如何提高当代大学生人格健康水平？（大学生静坐）

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一、如何提高当代大学生人格健康水平？

一、如何提高当代大学生人格健康水平？

(一)人格与人的身心发展上面说过，人格是由气质、性格等诸多因素构成的，这些因素的相互作用构成了一个人的人格。人格是人的心理行为的基础，很大程度上决定了人对外界刺激的反应方式以及反应的方向、速度、程度和效果。再者，性格会影响人的身心健康、活动效率、潜能开发和社会适应能力。因此，重视人格的整合与塑造，不仅是身心健康的需要，也是自我发展和自我实现的需要。心身医学研究表明，许多生理疾病都有相应的人格模式，人格模式对疾病的发生发展起着生成、促进和催化作用。比如哮喘患者往往具有过度依赖、幼稚、受暗示性高的人格特征；偏头痛患者往往具有刻板、好胜、嫉妒、刻意追求完美的人格特征；矛盾、强迫、小气、顺从、抑郁的人容易得结肠炎、胃溃疡等疾病。诸如此类，这里就不赘述了。优化人格整合，塑造大学生健全人格的目的不仅是为了避免身心疾病，更重要的是充分发挥人格的最佳作用，实现自我实现。所谓最好的功能，就是人是可变的，人是最好的，人可以实现任何个体的潜能，塑造自己的生活，促进周围环境的发展。充分发挥最佳作用，是实现自我、不断超越自我的必由之路。1997年11月，中国博士生葛海雷从哈佛大学图书馆四楼跳楼身亡。专家指出，留学生中的“文化休克”现象，只有人格健康，才能从容应对。这件事和前几年美国发生的“卢刚事件”一样，充分说明了人格健康对于受过高等专业教育的人来说是非常重要的。近年来，人们逐渐形成共识，除了智力因素，非智力因素，或者说“情商”，更为重要。“情商”这一新概念是由美国心理学博士丹尼尔格尔曼于1995年提出的。他总结了情商的五个方面：知道自己的情绪；妥善管理情绪；自我激励；知道别人的情绪；人际关系管理。毫无疑问，情商包含着丰富的人格因素，如独立、自信、勤奋、踏实、坚韧、耐心、毅力、创造力、乐观、合作精神等。一些有才华有才华的人，一生碌碌无为，很大程度上与人格品质的缺失有关。一个开朗、乐观、热情大方、善于交际、真诚忠诚的人往往更容易被群体和他人所接受，也更容易得到帮助，从而营造出和谐的环境，有利于他的心理愉悦和施展才华。根据笔者在大学生中的实践，大一新生入学后的适应不良往往与其人格品质有关。笔者最近以卡氏16人格因素量表为测试工具，对毕业生的人格状况进行了测试。它表明，那些具有合群、坚贞、独立、世故和自律等个性特征的毕业生将在就业市场上为自主择业的毕业生获得更多的就业机会。另外，性格和一个人的思想道德既相互影响、相互制约，又相互包容。一些好的性格特征也是好的思想品质。例如，对现实的态度(对他人、对集体、对工作的态度)不仅是大学生思想素质的重要内容，也是大学生人格素质的具体体现。塑造大学生健全人格的过程也是培养思想品质的过程，两者相辅相成，相互促进。21世纪要求跨世纪的一代大学生具有更多的竞争意识、责任意识、机遇意识、创新意识和效率意识，以及面向世界、面向未来、面向现代化的素质，而这些素质往往与自信、外向、乐观、进取、坚韧等个性特征联系在一起

因此，加强大学生的人格健康教育，培养大学生的人格自我教育能力，是新世纪的呼唤。只要当代大学生有独立人格的行为，有整合人格的意向，有实现自我的愿望，那么祖国的未来一定会变得更好。(2)当代大学生人格发展的基本特征正处于身心快速发展和自我意识逐渐走向统一的特殊时期，因此大学阶段仍是大学生人格不断发展的重要时期。人格是社会文化的产物。改革开放的社会背景和校园文化氛围，使大学生有了更大的适应性、灵活性和更大的发展可能性，也为人格塑造提供了广阔的天地。改革开放之初，大学生强烈的主体意识表现为“追求自我，渴望成才”，这是80年代大学生人格发展的显著特征。进入90年代后，随着社会主义市场经济体制的建立，大学生逐渐形成了自立、平等、开放、竞争等人格特征。我国相关学者的研究表明，当代创造性大学生的人格特征是：勇于创新和探索、坚韧不拔、积极进取和强烈自信。然而，瞬息万变、多元多样的社会文化也使人格的形成更加困难和不确定，导致大学生人格发展出现更多的困惑和冲突。根据国内外心理学家对人格素质结构的研究，结合我国社会发展现状和大学生的实际表现，我们认为当代大学生在人格发展方面具有以下特点：1。能够正确地认识自己。首先，我能认清自己，基本接受属于自己的一切，从而形成对自己的积极看法；其次是自我对象化，对自己的一切都是清晰明确的，明白现实自我和理想自我的区别。大多数人都有明确的目标和志向，并为之努力。2.智能结构健全合理。具有良好的观察力、记忆力、思维力、注意力和想象力，没有认知障碍，各种认知能力能够有机结合，发挥应有的作用。3.适应社会环境能力强，经常参加社交活动。当代大学生对外面的世界兴趣浓厚，活动范围广，爱好多，人际交往范围扩大，积极参加各种形式的社会实践。同时，我可以容忍别人和自己在价值观和信仰上的差异，我可以根据他们的实际情况来看待事情，而不是根据自己的主观意愿。4.有事业心，有创造力，有竞争力。能把事业视为人生的重要组成部分，对事业有强烈的事业心和责任感；有竞争意识，思想开放，保守思想少；喜欢创造，勇于创新，愿意冒险，独立，有幽默感，务实。5.情绪饱满适度。情绪稳定与波动，显性与隐性并存，情绪丰富多彩。积极的情绪和情感体验在学习和生活中占主导地位。这些特点表明，我国大学生的人格发展基本良好，大学生具有良好的人格教育意识。(3)大学生的气质特征根据一项对我国大学生气质类型的调查，(1)大学生中，复合型气质占65.93%，单一型气质占34.07%。总的趋势是多血质的人数最多，占56.32%，其次是黏液质，占24.18%，胆汁质占13.73%，抑郁质最少，占5%。(2)文理生比较：理科生粘液多，文科生多胆汁质、多血质、抑郁质。(3)男女生比较：男生多胆汁质、多血质，女生多黏液质。在日常生活中，我们可以初步辨别出一个大学生的气质

积极参加各种课外活动，喜欢每一项新的活动，甚至喜欢倡导一些独特的东西，尤其喜欢运动量大、场面热闹的活动；匆匆完成作业，比谁都快，争取考试第一；活动效率高，未竟事业，不吃饭，不睡觉；理解和接受学习的能力很快，但理解起来不是很难；喜欢和同学争论，总想先表达自己的观点，喜欢在公共场合表达自己并坚信自己的观点；矫健的体态，犀利而充满活力的眼神，丰富而敏捷的表情；我喜欢看跌宕起伏、情节刺激的小说和电影，但不喜欢看表现日常生活主题的作品。(2)多血质：内心体验一般表现在面部表情和眼神上；积极参加学校所有活动，但表现马虎，有始有终；当你厌学时，只要稍作休息，你就会立刻精神焕发，重新投入学习；理解问题总是比别人快，但学习往往与众不同，不容易集中注意力；希望做难的复杂的作业，但是没有耐心，一丝不苟。我总是希望尽快完成作业。容易激动，但情感表达不强；容易产生自豪感，觉得自己比别人更足智多谋，更敏感；它变化很快，遇到稍微不顺心的事，就会感到压抑。如果你得到了一点安慰，或者遇到了让他开心的事情，你会立刻精神奕奕。善于交际，对人友好，容易交朋友，但友谊往往不巩固，缺乏知心朋友。(3)粘液：不易动，安静平和，很少发脾气，很少表露情绪，面部表情单一；上课守纪律，安静坐着听课不打扰他人，生活规律很少违反作息制度；我理解问题比较慢，希望老师能重复几遍；学习认真严谨，持之以恒，作业做的有条不紊且不太难；我喜欢回顾过去学过的东西；接受新知识的能力差，但理解后很难忘记；沉默，少主动交谈；交往适度，一般和几个好朋友；善于自控，有耐心；兴趣爱好稳定一、有毅力。(4)抑郁：喜欢安静孤独，但在友好的群体中可能是个随和的人；犹豫不决，优柔寡断，做事总是比别人多花时间，小心翼翼，安全可靠；不喜欢展示自己，尽量摆脱展示的工作；在陌生人面前害羞，当众说话时常表现出惊慌失措；感情脆弱，因为一点小事就会引起情绪波动，容易紧张，患得患失；当你在学习或工作中失败时，你会感到巨大的痛苦；爱看感情细腻，心理活动描写丰富的小说和电影。3.气质大学生的现实意义要正确对待自己的气质特点。气质没有好坏之分，每种气质都有积极和消极的一面。他们虽然参加各种活动，但一般不决定智商高低和成绩高低。每一种气质类型的人都可以成为人才。比如有研究认为，俄罗斯著名作家普希金、赫尔岑、克雷洛夫、果戈理分别属于胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质，他们在文学领域都取得了卓越的成就。气质特征会对学习活动产生影响。加里学生思维敏捷、热情、坚强但粗心、急躁；乐观的学生思维敏捷，适应性强，兴趣广泛，但他们烦躁不安，不切实际。有胶浆的人勤奋，但迟钝，不灵活；抑郁症患者心思缜密，细心，但行动迟缓，精力不足。如果了解自己的气质，上一层楼就可以有针对性的调整借鉴。气质也会对职业产生影响，某些气质特征往往能为一个人从事某种职业活动提供有利条件。勇敢的人可以成为优秀的导游、推销员、节目主持人、演说家、外事接待员、演员、监制等。他们适应了嘈杂嘈杂的工作环境，却无法胜任需要长时间坐着车的工作

适合乐观者的工作有外交工作、管理工作、公关人员、司机、医生、律师、运动员、记者、演员、士兵、警察等。但不适合细致的工作，不能胜任单调的机械工作。外科医生、法官、行政人员、会计师、护士、电话接线员、播音员等。都是黏液人能适应的工作，变化和弹性工作让他们感到压力。对于抑郁症患者来说，不能胜任胆汁的工作就刚刚好，比如校对、打字、检验、化验、保管员、机要秘书、美术工作等。了解自己和他人的气质，在人际交往中也有重要意义。如果你问的是有黏液的人，就要给他时间考虑，对有抑郁症的人多一些关心和鼓励，在和有胆汁的人打交道时避免冲突。当然，这都是一般意义上的，不能先入为主。(四)大学生的人格特征90年代以来，大学生中独生子女越来越多，独生子女的一些人格弱点也暴露出来。总的来说，当前大学生的人格特征表现为：(1)人格的态度特征。在对待社会和他人的态度上，大学生主要表现出热爱祖国、关心集体、守纪律、乐观、富有同情心、乐于助人、诚实礼貌等良好的人格特征。有些人对祖国缺乏感情，他们有一些不好的性格特征，比如散漫、冷漠、虚伪、粗鲁。在对待学习、工作和劳动的态度上，部分大学生表现出勤奋、认真、细致、主动、节俭等良好的人格特征。有些人懒惰、粗心、保守、浮华、浪费。在对待自己的态度方面，大多数大学生都具有自律、谦虚、自信、自尊、大方等良好的品质。有些人有自负、骄傲、自卑、害羞等不良性格特征。(2)个性的意志特征。大多数大学生表现出自觉、独立、主动、自控、果断、坚定、沉着、勇敢、坚韧等良好的人格特征。有些人表现出盲目、依赖、被动、经常冲动或优柔寡断、软弱、恐慌、敷衍等一些不良人格特征。(3)人格的情感特征。有的大学生容易情绪化，有的不容易激动；有的喜怒无常，有的很少波动；有些情感经历是持久而深刻的，有些则是转瞬即逝的；有的很开心，有的整天愁眉苦脸；有的淡定任性。(4)人格的理性特征。大学生的认知态度和行为往往具有理性人格的特征。在感知、记忆、想象和思维的活动中，大多数大学生是主动而不是被动的，大胆而不是鲁莽的，深思熟虑而不是害怕思考而粗心大意的。大学生人格结构的上述四个部分不是相互孤立的，而是相互联系的，构成了大学生人格的基本特征。

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