坐月子落下的腰疼病（产后总是腰疼,到底是不是月子病如何通过运动缓解）

生完孩子之后总是腰疼，这是月子病吗？不是的，在孕期，随着宝宝不断的增加，妈妈的身体重心会发生变化，会有一个撑腰向前的动作。那这个时候腰椎的前屈度会发生变化，疼痛的问题也就产生了。

有什么办法可以缓解腰疼吗？可以做脊椎恢复操，胸前抱膝，屈膝扭转猫牛式。