产后坐月子想减肥,如何利用运动控制体重,跟老师的演示动作一起做吧

月子里可以减肥吗？不建议，但是这个时候呢一定要注意，不要让体重再继续的增长了，可以做一些简单的激活训练，比如说手腕、脚踝和呼吸训练，同时要控制饮食，不要喝脂肪过多的汤或者是高油的食物。

饮食以清淡为主，月子里应该如何运动呢？月子里可以做呼吸训练和静态的肌肉训练，比如肋间呼吸、仰卧加垫子，仰卧单腿下放，仰卧，单腿点地。