产后减肥的最佳时机是什么时候具体的方法又有哪些转发收藏这些减肥技巧吧

产后减肥的最佳时机是什么时候呢？对于顺产来说，产后50天到9个月。对于剖宫产来说，产后三个月到9个月，产后不宜做的运动有哪些呢？第一，高强度的训练，比如说塔巴塔和HIIT。

第二跑跳类的训练，比如说跑步和开合跳。第三，俯卧类的动作，比如说俯卧后抬腿。

第四，过度使用手腕的动作，比如说单侧侧支撑。