吃鱼为什么能补脑 吃鱼真的可以补脑吗哪些鱼可以补充DHA营养专家

想给宝宝补脑，可以让宝宝多吃鱼吗？可以，但含汞量高的鱼不推荐宝宝吃，反而会影响宝宝的智力发育。比如鳕鱼、带鱼、鲤鱼和鲫鱼。

什么鱼是适合宝宝补脑的呢？可以选择DHA含量高的鱼，比如三文鱼、金枪鱼和石班鱼，多吃鱼头，鱼眼，能够让宝宝更聪明，这种说法靠谱吗？靠谱，但要适量。鱼眼中含有丰富的维生素A、维生素D以及DHA，可以促进宝宝视神经的发育。

鱼头中的卵磷脂对宝宝大脑的发育也十分重要，但是要警惕鱼头中的重金属。