产后想减肥,又怕影响母乳质量,妈妈们到底该怎么吃

产后减肥会不会影响母乳喂养呢？合理膳食搭配的控制饮食，不影响乳汁质量的情况下是可以的，但是药物减肥绝对不行，不仅会影响乳汁的质量，还会影响宝宝的生长发育。产后怎么吃能够既保证营养又可以减重呢？均衡饮食，能量控制在2000到2300大卡。

如果是需要减肥或者是不需要母乳喂养的，可以控制在1700到2000大卡花椒真的可以回奶吗？花椒属于辛辣食物，有一定的回奶效果，在哺乳期间大量摄入花椒是可以回奶的，月子期间可以吃辣吗？还是建议清淡饮食，但对于平常就爱吃辣的人来说，在月子期间吃点辣还是可以的。什么是月子期间绝对不能碰的东西呢？不能抽烟，不能喝酒，不能大量饮用咖啡，不能吃熏烤的食物。