孕晚期腰疼膝盖疼（怀孕时腰疼,膝盖疼,脖子疼,孕妇瑜伽可以缓解吗）

瑜伽可以缓解孕期的哪些症状呢？比如腰背酸痛、小腿抽筋，或者是出现了水肿，哪些练习可以缓解孕期的腰背酸痛呢？我们要练习更多的盆底肌，那比如在瑜伽的湛山式、三角式，还有一些婴儿式，可以很好的帮助缓解腰背酸痛。练习瑜伽可以缓解妈妈在孕期的焦虑情绪吗？可以瑜伽的呼吸练习可以很好的刺激到妈妈的副交感神经，帮助妈妈缓解焦虑的情绪。

以前从来没有练过瑜伽，身体很硬，怀孕之后还能练吗？能瑜伽不光有柔韧性的练习，更多需要练习核心的稳定性。孕期做瑜伽拉伸感越强越好吗？不是孕期不能做过度的伸展，因为怀孕本身分泌的松弛素会容易造成孕妇身体的受伤。