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男人也可以经常练瑜伽吗?

男人练瑜伽的好处是?

2014年08月14日 19:08 [来自: 爱吧男女:小编 ] 打印[字号:      ]我要评论(0
眼看入秋了,是很容易增肥长秋瞟的时候,理应多加运动,强健下体魄。那么,怎样的运动更适合男人!秋天男人也可以经常练瑜伽吗? 男人练瑜伽的好处又是什么呢?

眼看入秋了,是很容易增肥长秋瞟的时候,理应多加运动,强健下体魄。那么,怎样的运动更适合男人!秋天男人也可以经常练瑜伽吗? 男人练瑜伽的好处又是什么呢?

当听到一位男性朋友说,他不仅练了瑜伽,且在两个月内体重减轻近10斤时,不由感到惊讶。

男人也可以经常练瑜伽吗?专家认为,瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。

男人才是瑜伽的最初发明者

瑜伽最初的发明者及练习者多为男性,很多知名的瑜伽大师也是男性。在欧美的一些国家,甚至男性练习瑜伽的普及程度还高于女性。在我们会馆就有一位男性练习者,虽然他的柔韧性有所欠缺,但通过几个月的锻炼后,他的动作越来越标准,进步非常明显。

男人练瑜伽的好处

对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收缩、伸展动作,则可训练全身肌肉与关节的弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。

从减肥的角度来说,瑜伽的效果可能并非立竿见影,但它对我们的身心健康起着重要的作用。像刘先生这样的办公族,可能对减肥没有迫切的需要,而是侧重于健身减压,选择瑜伽就可以起到调节内分泌、缓解压力的作用,尤其对于颈椎病有很好的辅助治疗作用。

要有好的效果,坚持练习很重要。每次完整的瑜伽练习可以帮你解除疲劳,焕发精神,让你的全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼,甚至大脑都得到按摩放松。

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