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让你一天瘦2斤排毒减肥餐

瘦身纤体吃出来

2014年08月14日 18:08 [来自: 爱吧男女:小编 ] 打印[字号:      ]我要评论(0
排毒对女人很重要,排毒也不例外。如果能将这两者合二为一那就能好了!今天小编给大家推荐的便是能让你一天瘦2斤的排毒减肥餐,减肥不减美,美貌吃出来!

 

排毒对女人很重要,排毒也不例外。如果能将这两者合二为一那就能好了!今天小编给大家推荐的便是能让你一天瘦2斤的排毒减肥餐,减肥不减美,美貌吃出来!

减肥计划1:制造饱腹感

早餐:一杯牛奶,泡上燕麦片,再加半根香蕉和一杯酸奶。

午餐:青菜、吞拿鱼,用糙米做主食。

晚餐:清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油),一块去皮鸭肉。

零食:能量棒。

减肥计划2:简单能量餐 

   早餐:一杯水果蜂蜜奶昔,两片粗粮土司。

午餐:鸡肉青菜沙拉一份;红薯做主食。

晚餐:酸奶一杯,搭配鸡肉蔬菜沙拉。

零食:黑巧克力。

减肥计划3:丰富蛋白餐

早餐:粗粮土司夹生菜鸡蛋三明治,天然果汁或蔬菜汁一杯。

午餐:凉拌豆皮或豆腐,清炒蔬菜,玉米做主食。

晚餐:豆粥一碗,配白肉蔬菜沙拉。

零食:不添加调味料的坚果。


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