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办公室必备瘦身减肥4秘笈

细嚼慢咽吃饭只吃八分饱

2014年08月14日 18:08 [来自: 爱吧男女:小编 ] 打印[字号:      ]我要评论(0
想要瘦,光靠说是不行的,还得有点行动!下面爱吧小编为各位职场佳人准备的便是让你很难hold住的办公室必备瘦身减肥5秘笈。爱美,想瘦就不要错过了哦!

 

想要瘦,光靠说是不行的,还得有点行动!下面爱吧小编为各位职场佳人准备的便是让你很难hold住的办公室必备瘦身减肥5秘笈。爱美,想瘦就不要错过了哦!

瘦身减肥秘笈1:吃饭只吃八分饱

美国加州大学一项实验显示:长期摄取比一般人所平均热量低30%的人,除了体重比一般人轻外,胆固醇浓度也明显比一般人低。因此,专家认为吃饭吃到八分饱是一种很健康的生活习惯,特别是对于久座办公的白领丽人来说,她不仅有利于身体更方便瘦身减肥,保持苗条身材。

瘦身减肥秘笈2:细嚼慢咽不匆忙

吃饭最忌讳“狼吞虎咽”。因此,吃太快往往容易让胃壁的细胞招教不住,很容易吃过量。而这样过量饮食太多,是很容易发胖的。这也是很多女孩子发胖的主要原因,所以小编将细嚼慢咽列入了办公室瘦身减肥秘笈,大家应该不会反对吧!

瘦身减肥秘笈3:聪明组合瘦身餐

对于白领丽人而言,学会巧用食物代替表组合瘦身餐是减肥瘦身的基础课。在热量相同的食物中,巧选体积大、吃起来比较费事的食物,例如以粥代替饭、以新鲜水果代替果汁。吃起来比较麻烦的话,就可以少吃很多,从而达到瘦身减肥的效果。

瘦身减肥秘笈4:多找机会动一动

一般人特别是办公室白领一族,晚餐都会吃的比较丰盛,以慰藉一日的辛劳。而吃完晚餐后,大多数MM都会选择看电视或者上网,反正很少运动。其实这是很不健康也很不利于减肥瘦身的生活习惯。想要减肥瘦身,还是多找机会动一动吧!

爱吧男女温馨提示:

好身材不是一蹴而就的,还需要我们长期的保养和维护。瘦身减肥其实没有捷径可言,除了坚持还是坚持,除了爱自己还是爱自己。

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