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剖腹产月子餐如何计划?

热荐:6款剖腹产月子餐

导读剖腹的新妈妈在饮食方面需要进行细致的计划,保证营养补充的同时还要预防和解决产后各大问题。那剖腹产月子餐该如何计划呢?小编也来支支招!

今天小编为剖腹产新妈妈推荐6款产后健康食谱,希望这些剖腹产月子能够帮助新妈尽早恢复身体健康,更加顺利地度过月子期。

剖腹产月子餐1:猪脚肉皮汤

材料:猪脚一只,老姜20克,咸肉,冬笋,黑木耳,肉皮,葱,胡麻油10毫升,月子米酒水800毫升

制作:

1.肉皮泡水切片,黑木耳泡水,猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干。

2.将麻油入锅,放入老姜爆透;并将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止。

3.换高压锅,将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入,加米酒水大火上气后,变小火。

4.放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透即可。

功效:猪皮和猪蹄具有“和气血、润肌肤、可美容”的功效,而且对剖腹新妈身体的调养也有莫大帮助。

剖腹产月子餐2:丝瓜鲫鱼汤

材料:活鲫鱼,丝瓜,葱,姜,料酒,盐适量

制作:

1. 将新鲜的鲫鱼去内脏,去鳞,洗净,背上剖十字花刀。

2. 略煎两面后,烹黄酒,加清水、姜、葱 等,小火焖炖20分钟。

3.将丝瓜洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。

功效:鲫鱼益气健脾、清热解毒,而且还有通调乳汁的功效。

剖腹产月子餐3:西芹炒百合

材料:百合20克,西芹30克,适量的盐

制作:

1.百合去掉黑色部分,掰成小瓣,清洗干净。

2.然后将西芹洗净切片,锅中水沸后分别放入西芹和百合氽烫一下,过凉水并沥干。

3.锅中油热后,放入西芹、百合翻炒两分钟,加盐、鸡精调味,水淀粉勾芡即可。

功效:芹菜有助于清热解毒、祛病强身的功效。还因为芹菜那独特的香气,还能增强食欲呢!而百合则能养心安神、润肺止咳的功效。

剖腹产月子餐4:何首乌粥

材料;粳米,何首乌,红枣,红糖适量

制作:

1. 先将何首乌煎取浓汁去除渣子;红枣洗净去核。

2. 粳米、红枣同时放入砂锅内,用文火煮成粥,将稠时放入红糖少许,搅拌溶解以后即可食用。

功效:何首乌粥是一款有益精血、润肠通便、补气血功效的食谱,适用于剖腹产妇产后血虚、眩晕耳鸣、腰膝酸痛、大便干结、头发稀疏等症状。

剖腹产月子餐5:萝卜汤

材料;萝卜,筒子骨,盐适量,姜

制作:

1. 将萝卜去外皮,切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片。

2. 将上述材料先放入锅内过熟后,倒入煲锅中。先用大火煮半小时,后转文火慢熬1小时。

3. 只取汤喝,不吃渣子。

功效:萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。

剖腹产月子餐6:黄瓜炒蛋

材料:黄瓜1根,鸡蛋两个,适量的蒜蓉辣酱

做法:

1.黄瓜洗净切片、鸡蛋打成鸡蛋液。锅内倒适量油,热后,转小火,倒入鸡蛋液。

2.用锅铲迅速将鸡蛋划散,倒入黄瓜片。

3.放盐、蒜蓉辣酱翻炒几下。撒些鸡精,关火即可。

功效:黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,清热败火,是良好的减肥食物。



相关标签: 剖腹产月子餐  坐月子营养食谱  坐月子食谱  

编辑:爱吧小编

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最新评论

已有 0 条评论,共 0 人参与 点击查看

  • 一一
    一一 发表日期:2014-11-05

    其实这些“剖腹产月子餐”还蛮有用的,都是针对产后不同问题而制作的呢!过几个月我就要生了,打算剖腹产,哈哈,赶紧收藏这些剖腹产月子餐食谱!

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