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秋季坐月子 降火美食攻略

秋季降火食谱推荐

导读秋季天气虽然比较凉爽,但是却是比较容易上火的季节。新妈秋季坐月子上火了该怎么办呢?试试小编推荐的这几款美食吧!帮助快速降火哦!

坐月子上火不仅使新妈身体、心里都难受,而且对于产后身体的恢复是有害的,可能还会因此落下病根。因此月子期间上火,赶紧吃一些降火的食物来补救哦!

银耳雪梨汤——缓解上火症状

材料:火龙果,银耳,木耳,雪梨,冰糖,青豆,枸杞

制作:

1.银耳、木耳用开水泡开、择洗干净。小精灵儿童网站出品

2.火龙果肉和雪梨洗净,切成均匀的块。

3.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加水用文火熬制1小时。

4.将青豆煮熟,将炖好的汤出,撒上青豆、枸杞即可。

功效:具有清肺化痰、美容等功效,可以缓解上火引起的口干、便秘、尿黄等现象

西芹炒百合—安神清火

材料:百合20克,西芹30克,适量的盐

制作:

1.百合去掉黑色部分,掰成小瓣,清洗干净。

2.然后将西芹洗净切片,锅中水沸后分别放入西芹和百合氽烫一下,过凉水并沥干。

3.锅中油热后,放入西芹、百合翻炒两分钟,加盐、鸡精调味,水淀粉勾芡即可。

功效:芹菜有助于清热解毒、祛病强身的功效。还因为芹菜那独特的香气,还能增强食欲呢!而百合则能养心安神、润肺止咳的功效。

火龙果虾仁——润肠降火

材料:虾仁100克,火龙果200克,杨桃,香芹,盐适量

制作:

1.将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会。

2.坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒。

3.放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即可,撒上香芹即可。

功效:火龙果的功效非常多,减肥、降低血糖、润肠、降火等功效都具备,适合上火新妈食用。

莲子鸡丁——清热降火

材料:莲子30克,鸡胸肉100克,适量的淀粉、盐、鸡蛋清、肉枣

制作:

1.将鸡胸肉切丁,用鸡蛋清、淀粉拌匀;香菇泡发,同肉枣切成大小一样的丁莲子泡30分钟,蒸熟备用。

2.炒锅置火上,放油,烧至5成热,放入鸡丁煸炒至7成熟,沥去油。

功效:莲子有养心安祥的功效、可以健脑、增强记忆力,最重要的是能清热降火。



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编辑:爱吧小编

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