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产后月经不调 4款食谱来帮忙

产后要多加注重饮食

导读产后月经的再度到访,是否准时呢?相信很多妈妈们都有这样的困惑吧!对于那些产后月经不调的妈妈们而言,该如何通过饮食来调理呢?

通常产后前几次的生理周期都不是很规律,但是可不能掉以轻心哦!那产后该如何吃才能避免月经不调呢?爱吧小编热荐4款美味食谱,赶紧来看看吧!

当归红花瘦肉汤——通络去瘀

材料:猪瘦肉250克,当归12克,红花10克,红枣4枚

做法:

1、猪瘦肉洗净,切片;当归、红花、红枣(去核)洗净。

2、把全部用料放入锅内,加清水适量。

3、武火煮沸后,文火煲约2小时,调味供用。

功效:此款食谱具有补血活血,通络去瘀的功效。

肉桂红糖苹果饮——可治经道不通

材料:苹果1个,肉桂粉5克,适量的水、红糖

做法:

1、准备好所有的食材

2、取一个小锅,加适量清水,放入肉桂枝或肉桂粉煮出香气,倒入红糖煮5分钟。

3、煮肉桂红糖水的时候,将苹果去皮切成小丁。

4、最后把苹果丁放入肉桂红糖水再煮5分钟即可。

功效:可以治妇人的经道不通,也可治寒性肠胃病、治宿醉,当然也能缓解生理期不畅的轻微忧郁症。

猪皮冻胶——养血益阴

材料:猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克

做法:

1、将猪皮洗净后切碎,加适量水。

2、用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。

3、每日2次,用开水冲化后温服。

功效:养血益阴,滋肾养肝。可治妇女血虚乏力,月经不调等症,对腰腿酸痛者效果更佳。

益母草炒荠菜——能活血、破血

材料:益母草30克,鲜荠菜30克,菜油适量

做法:

1、将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。

2、把铁锅放在旺火上倒入菜油烧热。

3、放入鲜益母草、鲜芥菜炒熟即可食用。

功效:益母草有活血、破血、调经的作用。荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间。

产后月经不调,也是会影响到妈妈们的身体健康。小编推荐的这几款调理月经的食谱,希望能帮助各位月经恢复正常。



相关标签: 产后吃  产后调经  坐月子食谱  

编辑:爱吧小编

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