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新妈看过来 冬天身体也能暖暖的

温暖身体吃什么?

导读每当到了冬天,女同胞们就会为容易发凉的身体而烦恼,尤其是产后虚弱的新妈们。今天小编推荐几款温暖身体的美食给新妈,希望帮助新妈安然度过冬天哦!

想要身体暖暖的,其实并不是什么困难的事情,只需要多多食用温热的食物就可以实现了。什么样的食物可以帮助产后新妈温暖身体呢?一起来了解吧!

推荐1:红豆薏米粥

材料:红豆,薏米,水,冰糖

制作:

1.准备一样多的红豆和薏米,洗干净后,红豆泡两三个小时,薏米泡一个小时。

2.接着就是煮红豆,需要长时间煮,煮开后,放凉水,再煮开,再放凉水,如此反复几次。

3.等红豆煮开花后,将薏米加进去,大火煮开后,转小火煮至粘稠,最后放冰糖调味就ok了。

功效:红豆的营养是非丰富,维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质等都在其中,更重要的是它具有滋补强壮、健脾养胃、行气补血、暖身驱寒作用哦!

推荐2:冬菜蒸牛肉

材料:牛肉200克,冬菜15克,洋葱10克,香葱1棵,淀粉适量,花生油20克,香油1小匙,蚝油3小匙,胡椒粉适量,精盐1小匙,白糖0.5小匙,味精0.5小匙

制作:

1.先要将牛肉洗净切成片,冬菜、洋葱洗净切好,香葱洗净切花。

2.然后往牛肉片里加盐、味精、洋葱、冬菜、糖、蚝油、香油胡椒粉、湿淀粉拌匀,入碗。

3.适量水放入蒸锅烧开,然后放入装牛肉的碗,隔水用大火蒸7分钟后取,撒上葱花,最后淋上烧开的花生油即可。

功效:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效,食牛肉,有暖胃作用,为补益佳品。

推荐3:桑葚香酥派

材料:黄油35克,低粉60克,杏仁粉70克,细砂糖30克,蛋黄20克,盐少许,低粉50克,高粉50克,桑葚果酱100克,糖粉10克,蛋白20克

制作:

1.先将黄油软化,再加入糖拌匀,直到筛入低粉揉成团,冷藏至硬。

2.取出冷藏好的面团搓散冷藏备用,派皮面团:黄油室温软化,加入糖粉轻拌均匀。

3.加入蛋清,筛入粉类揉成面团,冷藏2小时以上至硬。

4.杏仁内陷:黄油室温软化,加糖和盐搅拌均匀,加入蛋黄拌匀。

5.加入杏仁粉充分搅拌均匀即可。

功效:桑葚之中含有大量的铁元素,食用之后有补血美容之效。同时桑葚又是温热食物,还可以起到温暖身体的作用呢!

推荐4:四红汤

材料:红小豆,红枣,花生仁(红皮),红糖

制作:

1.红豆洗净,清水浸泡1小时;红枣洗净,温水浸泡片刻。

2.红枣洗净,温水浸泡片刻,盖上锅盖,大火煮开。

3.水煮开后,放入适量红糖,转小火熬煮。

4.偶尔搅拌,至你喜欢的程度,即可关火,盛出。

功效:四红汤能帮助新妈妈冬季保暖是因为它能够的缓解、治疗手脚冰冷,让新妈妈更加暖和哦!



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编辑:爱吧小编

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