爱吧宝宝专题

月子老三样 如何吃出新花样?

红糖鸡蛋小米粥

导读坐月子总是离不开老三样——红糖、鸡蛋、小米粥,但是我们知道同样的食材,可以有不同的做法,如果单纯地使用同一种做法,再多的功效也会消失殆尽。今天,我们就来看一看,这老三样如何做出新花样来!

整天就是煎鸡蛋小米粥红糖水,月子中的你是不是快被这传统的“老三样”逼疯了呢?老三样究竟有什么神奇之处,竟然可以让这么多的妈妈甘愿委屈自己呢?为了减免月子的烦恼,我们可不可以试着用这老三样,吃出新的花样呢?

月子为啥不离老三样?

鸡蛋富含蛋白质、铁、磷脂等营养元素,这些营养对产后的妈妈来说都是不可或缺的,虽然可以通过其它途径获得,但是鸡蛋中的这些元素是最容易被人体吸收的,因此鸡蛋成了月子首选食物;红糖富含铁质,可以起到活血化瘀,排除恶露的作用;小米粥营养丰富,可感极好,而且容易消化,对于产后的妈妈来说,无疑是不错的选择。

老三样在月子中起着举足轻重的作用,因此即使孕妈们每天为此感到烦恼,孕妈们的月子食谱中依然少不了这三样。为了减少妈妈们的烦恼,今天给大家介绍几种新花样!

老三样吃出新花样:

鸡蛋新花样:3个

1. 红糖米酒促鸡蛋

(1)原料:鸡蛋、红糖、麻油、米酒、半碗水。

(2)做法:鸡蛋打散,锅里放油煎熟,加入半碗水和半碗米酒,放一大勺红糖,至沸腾即可。

2. 红糖酒糟荷包蛋

(1)原料:鸡蛋2枚、红糖一勺、酒糟3汤勺

(2)做法:锅内水沸后,打入鸡蛋,20秒后转中火;以大勺轻推蛋体,以防粘连锅底;加入酒糟续煮5-8分钟;根据个人喜好掌握鸡蛋熟成度,加红糖调味,盛入碗内即可。

3. 鸡血藤红糖鸡蛋汤

(1)原料:鸡血藤30克、鸡蛋2个、红糖适量

(2)做法:鸡蛋入锅,加适量清水、鸡血藤煮至蛋熟,捞出;鸡蛋熟后去壳,放回锅中,再煮至汤浓时,加入红糖溶化即可。

红糖新花样:2个

1.山楂红糖饮

(1)原料:新鲜三楂30g;红糖30克

(2)做法:三楂切成薄片,放入清水中,用大火熬烂;加入红糖,稍稍煮一煮,出锅即可。

(3)功效:开胃助消化,排除恶露,有利恢复。

2.红糖枣茶饮

(1)原料:红枣10颗、红糖15克、红茶包1个

(2)做法:红枣加水煮烂,加入红糖和茶包浸泡1小时,取出茶包即可。

(3)功效:益气补血,健脾和胃,利于恢复。

小米粥新花样:3个

1. 鲤鱼小米粥

(1)原料:鲤鱼,小米,调味品

(2)做法:将新鲜鲤鱼处理干净(去掉内脏、鳞片)切成小块,然后同小米一起慢火熬煮,煮至粥变粘稠了就可以。

2. 干贝小米粥

(1)原料:鸡胸肉、干贝、小米、调味品

(2)做法:将干贝泡水,撕成细丝;鸡肉烫熟切成丝,放入清水;将小米、干贝、鸡肉一起放入锅中,加水煮至小米变粘稠,加入调料,出锅。

3. 黑芝麻小米粥

(1)原料:玉米、小米、黑芝麻、鹧鸪蛋、冰糖

(2)做法:将鹌鹑蛋煮熟,去掉壳备用;将黑芝麻炒熟,或者直接买处理好的黑芝麻备用;将水烧开之后,依次放入小米、黑芝麻、玉米粒,然后用小火熬煮,熟至粘稠状之后加入冰糖、鹌鹑蛋即可。



相关标签: 坐月子吃什么  做月子老三样  坐月子食谱  

编辑:爱吧小编

0

最新评论

已有 0 条评论,共 0 人参与 点击查看

网友评论

请快来参与吧!!~~

网友评论仅供其表达个人看法,并不表本站同意其观点或证实其描述

精彩推荐

宝宝看动画片也分年龄阶段!

宝宝看动画片也分年龄阶段!

宝宝看动画片其实也是一种早教方法呢,只是家长要注意不同年龄阶段的孩子适合看的动画片是不一样...

10大招克服宝宝偏食坏毛病

10大招克服宝宝偏食坏毛病

宝宝偏食会影响他健康发育。如智力发育迟缓,跟不上同龄人,脾气古怪不合群,免疫力还比较糟糕,...

4个小妙招 让宝宝笑口常开

4个小妙招 让宝宝笑口常开

想听到宝宝那爽朗的笑声,父母们该如何逗宝宝开心呢?想必大家都很想知道吧!那就赶紧来看看吧!...

带宝宝看病勿漏这6大物品

带宝宝看病勿漏这6大物品

宝宝抵抗力低,小小的身体免不了要生个病,为宝宝预备好就诊知识是妈妈们的必修课。那带宝宝去医...