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谁说国外女人不会“坐月子”?

如何正确做“产后保健”

导读很多人都会疑惑,为什么中国女人生完孩子要“坐月子”而国外女人不要呢?其实,准确来讲,国外女人也是会“坐月子”的,只不过在“坐月子”的方式上有所不同罢了。准确点来说,国外女人进行的是“产后保健”。

我们都知道产后有“坐月子”一说,但是“坐月子”究竟是什么意思呢?“坐月子”是民间的传统说法,指的是产妇在分娩后调理身体的这个过程。用现代医学的话来说,应该叫做“产后保健”。从这个角度上来说,不过是国内还是国外的女人,都需要做“产后保健”。

国外女人是如何进行“产后保健”的?

对于这个问题的答案,我们可以从美国国立卫生研究院(NIH)给出的关于孕妇产后身体变化以及护理方面的建议指南中窥见一斑。建议指南中提到,孕妇产后的身体变化,包括子宫、阴道、乳房的变化,需要进行的活动,对会阴的处理,以及出院需要注意的一些事项。

相比之下,国外女人坐月子比中国女性要自由很多,她们在分娩一天之后就可以洗澡,除了一些必要的劳动限制外(如家务、开车、上班、提重物等),并没有像中国女人一样足不出户,不能受凉吹风等等。

为什么中国女人一定要“坐月子”呢?

中国女人坐月子的主要原因还是由于传统观念的影响,一代又一代的所谓经验之谈。她们被长辈们告诫着,如果不好好坐月子会落下一身毛病如何如何。虽然这些劝告没有一定的逻辑和证据,但是谁也不敢以身犯险啊。于是这些所谓的经验之谈也就一代一代传下来成为不可更改的教条。

中国女人“坐月子”存在哪些弊端?

举例来说:

坐月子不让碰水,这在冬天还好,在夏天岂不是要被憋死?还容易滋生细菌,可能导致产褥感染,而产褥感染很容易引起产妇死亡。

坐月子期间给孕妇大补,容易加重肝肾负担,引起肥胖,而且会导致恶露不尽。

作月子期间不让刷牙,这会使牙齿里残留的渣滓引起口腔疾病。

综上所述,传统的坐月子的很多做法都是不科学甚至是有害的。

那么,如何正确地做“产后保健”呢?

专家建议:

1. 避免AA和坐浴。

2. 注意阴部的清洁和护理。

3. 坚持刷牙,饭后要及时漱口。

4. 适当下床活动有利于排出恶露。

5. 注意调节情绪,避免产生产后抑郁。

6. 合理用眼,可以适当玩手机以及看书。

7. 每天定时开窗通风,保持室内空气流畅。

8. 定期洗头洗澡,及时擦干以防受凉感冒。

9. 注意保暖,避免吹冷风。夏天勤换衣物,不要捂汗。

10. 注意休息,适当卧床休养,避免做家务以及提重物。

11. 如果产后恢复快速,可以适当外出散步,不过最好有家人陪同。

12. 避免每天大鱼大肉,要多喝水多吃水果蔬菜,保证适当的蛋白质和谷物的摄入。



相关标签: 产后保健  产后恢复  坐月子注意事项  

编辑:爱吧小编

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