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宝宝断奶后 妈妈身体会发胖吗?

两个原因导致断奶后身体发胖

导读宝宝断奶后,妈妈身体会发胖吗?有两个原因导致了在这个特殊时期,妈妈身体发胖。面对多余的脂肪,此篇文章还提供了2个预防放胖的妙招。

有观点认为,宝宝断奶后,奶水所需的营养物质储存在妈妈体内,无法一时消耗,于是,妈妈身体发胖紧跟而来。事实如何呢?

多余热量是身体发胖的本质原因

不仅是产后妈妈,即使是正常人,如果体内摄入的热量超过体内消耗的热量,就会导致多余热量在体内的堆积,进而转化为脂肪,引起身体发胖。

两个原因导致断奶后身体发胖

如果同时具备了以下两个条件,宝宝断奶后,妈妈很容易身体发胖。

1)继续哺乳期的饮食方式

妈妈母乳喂养宝宝时,十分注重营养物质摄入,多吃鸡鸭鱼肉等高蛋白高脂肪物质。这些对哺乳期的妈妈和宝宝都好。但断奶后,有些妈妈不注重饮食调整,依旧每天鸡鸭鱼肉,以致于体内热量堆积,引发肥胖。

2)没有加强体育运动

新妈妈体内机能的运转会消耗一部分热量。体内储存的其他热量,需要借助外力的体育锻炼消耗。如果新妈妈不注重体育运动,身体储存的脂肪就无法转化为热量被消耗掉,发胖问题还会存在。

两招预防断奶后身体放胖

1)冻豆腐减肥

新鲜豆腐被冷冻后,内部结构已经呈蜂窝状,有热量小、营养丰富、孔隙多的特点。冻豆腐中还有一种酸性物质,能破坏人体内的脂肪,所以建议发胖人士不妨多吃点冻豆腐。

2)仰卧起坐瘦小腹

新妈妈选择舒适的平躺位置,双手抱头,做仰卧起坐运动。每天上下午坚持锻炼一下,每次20~30下。体能强的妈妈多锻炼会,内能弱的妈妈应相应减少。

宝宝断奶后,有些妈妈身体会发胖。但妈妈是否胖起来,跟热量有关。新妈妈还是应坚持健康合理的饮食习惯,且坚持运动。



相关标签: 产后减肥  产后恢复  坐月子注意事项  

编辑:爱吧小编

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