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产后妈妈下床的时间准则

帮助妈妈们恢复体能

导读分娩结束,产后24小时,产后一周……不同的时间段,不同的身体状况,新妈妈以及妈妈身边的家庭成员应做不同的应对措施。

产后,妈妈身体劳累,但妈妈身体也渴望步入正轨,卧床休息与下床活动之间需要遵守人体的需求准则,一起去看看妈妈们此时的身体需要。

分娩结束

妈妈刚刚经历过一次超负荷运动,累的一下子瘫了下来,心想好好松口气,大睡一场。注意,此时妈妈的身体运转好比刚跑完3000米的长跑比赛,身体不能立即躺下来大口喘气,应渐进放松身体。新妈妈此时应该在医生的指导下,温柔的按摩腹部,帮助排除体内恶露恢复体质,闭目养神许久后,可酣然入睡。

产后24小时之内

顺产妈妈在产后12小时之内即可下床上厕所,应有家人或医护人员陪同,以防出现晕厥状况,宫产妈妈在产后4小时之内应安安稳稳躺在床上,24小时之后身体允许的话,可以下床,稍许活动。

产后一周之内

妈妈产后一周之内的主要活动场所都应该是在床上,身体允许的话,下床走走,稍许运动,可以防止便秘,加速血液循环,防治血栓形成,有利于回归昔日的苗条身材。这些活动都应该在家人或医护人员的陪同下进行,应循环渐进,切勿过度劳累,损伤身体。

产后第二周

大多数产后妈妈的身体已经允许她下床做些日常事情,但是身体还需恢复,应避免疲劳。

产后第三周

基本上所有的产后妈妈都可以回归正常生活了,可以在这个时期多和宝宝交流,做些运动幅度不大的体操,帮助产后恢复

产后第八周

新妈妈们可以逐渐回归正常工作了。

新妈妈们应合理利用这一时期,做到动静相宜,开始新的美好生活 。



相关标签: 产后妈妈  产后恢复  坐月子注意事项  

编辑:爱吧小编

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