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月子经:产后血虚如何补?

补血活血防血虚

导读生完孩子之后,很多妈妈都会碰到这样一个问题——血虚,而血虚容易导致各种月子病的发生,因此产后预防月子病,补血活血也是关键。今天我们就来看一看,产后血虚应该如何来补?

经过妊娠十月和一朝分娩之后,很多妈妈产后都会出现气血不足的情况,在这种情况下容易生疾病,因此产后补血是月子关键。今天我们就来看一看,在中医中,月子血虚是如何来补的呢?

一、小米粥鸡汤去瘀生新

传统月子特别重视食补,一般坐月子的第一天,父母会给产妇准备小米粥和鸡汤进补。在中国古代,人们爱吃种子,而很少吃衍生物,这是过去养生的一个核心。种子的特性是放入土中,就能生根发芽;而衍生物就没有这个特性,比如牛奶,泼在地上什么都长不出来。

小米属于种子类食物,在古人看来这类食物具有生发性,有利于促进产后身体的恢复,另外,小米性温,是养胃的重点食物之一;鸡为发物,也有生长的特性,可以把产妇体内的瘀滞去掉,对妈妈很有好处。但是在中医看来,产后不可以吃鸡肉,喝鸡汤也要把浮油去掉,做到清淡饮食,才有助于长精神。

从中医角度上看,小米和鸡肉都属于咸,咸味的东西可以软坚散结,换句话说,能够把坚硬的东西软化掉,所以小米粥和鸡汤可以帮助产妇保持气体通畅。

二、红糖煲蛋去淤补血

补血也要去瘀血,产后妈妈可以喝一点红糖水,因为红糖水具有很强悍的祛瘀效果。在煮红糖水的时候,我们可以放一点姜,搁一个鸡蛋,做成红糖煲蛋,既能去瘀血,还能补血,两全其美。鸡蛋还可以去瘀生新,妈妈产后应该多吃,但是一定要煮熟,因为溏心鸡蛋容易凝滞损人。

三、归尾人参补血活血

当归尾可以起到很好的活血效果,妈妈在做汤的时候,可以适当在汤里边加上一些当归尾,当归尾的数量10克为宜,以此炖煮的汤水不要太多,小剂量地喝效果更好。另外,中医把人参看作补血的佳品,因此产后如果恶露不断,妈妈可以适当喝一点人参汤,以达到收敛和补血的效果。

四、当归生姜羊肉补气补血

有些妈妈在产后可能会出现腹痛和产后瘀血疾病,中医里边有个不错的偏方——当归生姜羊肉汤,可以起到祛瘀活血止痛的功效。

当归生姜羊肉汤的做法非常简单:取当归三两、生姜五两、羊肉一斤,一并下锅炖煮,煮熟后喝汤吃肉,补气补血的效果非常好。

产后血气比较虚弱的妈妈,不妨试试这些中医的食疗方法,以此来促进活血养血补血的疗效,以此来加快恶露排出的速度,增强妈妈机体的免疫力,促进产后损伤器官的恢复,以防止产后因为血虚而出现各种月子病



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编辑:爱吧小编

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