月子经：产后血虚如何补？

经过妊娠十月和一朝分娩之后，很多妈妈产后都会出现气血不足的情况，在这种情况下容易生疾病，因此产后补血是月子关键。今天我们就来看一看，在中医中，月子血虚是如何来补的呢？

一、小米粥鸡汤去瘀生新

传统月子特别重视食补，一般坐月子的第一天，父母会给产妇准备小米粥和鸡汤进补。在中国古代，人们爱吃种子，而很少吃衍生物，这是过去养生的一个核心。种子的特性是放入土中，就能生根发芽；而衍生物就没有这个特性，比如牛奶，泼在地上什么都长不出来。

小米属于种子类食物，在古人看来这类食物具有生发性，有利于促进产后身体的恢复，另外，小米性温，是养胃的重点食物之一；鸡为发物，也有生长的特性，可以把产妇体内的瘀滞去掉，对妈妈很有好处。但是在中医看来，产后不可以吃鸡肉，喝鸡汤也要把浮油去掉，做到清淡饮食，才有助于长精神。

从中医角度上看，小米和鸡肉都属于咸，咸味的东西可以软坚散结，换句话说，能够把坚硬的东西软化掉，所以小米粥和鸡汤可以帮助产妇保持气体通畅。

二、红糖煲蛋去淤补血

补血也要去瘀血，产后妈妈可以喝一点红糖水，因为红糖水具有很强悍的祛瘀效果。在煮红糖水的时候，我们可以放一点姜，搁一个鸡蛋，做成红糖煲蛋，既能去瘀血，还能补血，两全其美。鸡蛋还可以去瘀生新，妈妈产后应该多吃，但是一定要煮熟，因为溏心鸡蛋容易凝滞损人。

三、归尾人参补血活血

当归尾可以起到很好的活血效果，妈妈在做汤的时候，可以适当在汤里边加上一些当归尾，当归尾的数量10克为宜，以此炖煮的汤水不要太多，小剂量地喝效果更好。另外，中医把人参看作补血的佳品，因此产后如果恶露不断，妈妈可以适当喝一点人参汤，以达到收敛和补血的效果。

四、当归生姜羊肉补气补血

有些妈妈在产后可能会出现腹痛和产后瘀血疾病，中医里边有个不错的偏方——当归生姜羊肉汤，可以起到祛瘀活血止痛的功效。

当归生姜羊肉汤的做法非常简单：取当归三两、生姜五两、羊肉一斤，一并下锅炖煮，煮熟后喝汤吃肉，补气补血的效果非常好。

产后血气比较虚弱的妈妈，不妨试试这些中医的食疗方法，以此来促进活血养血补血的疗效，以此来加快恶露排出的速度，增强妈妈机体的免疫力，促进产后损伤器官的恢复，以防止产后因为血虚而出现各种月子病。