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月子里 谨防6大月子病!

月子病发生原因

导读孩子出生之后总觉得不会有什么事情困扰自己了,可是在月子的时间里,突然觉得这一个月就像怀胎的十月一样难过。为什么这么说呢?因为受到各种月子病的折磨!那么常见的月子病有哪些呢?这些小病痛为什么会成为困扰新妈的因素呢?接下来一起看一看!

孕妈在生产之后,元气大伤,加上宫口大开,机体免疫力下降,这时候如果新妈不注意保重身体,可能会发生产后疾病,也就是我们常说的“月子病”。今天咱们就一起来了解下,月子病都有哪些?这些月子病发生的原因是什么?我们应该如何预防?

1.产后腰酸背痛

怀孕期间,因为受到增大的子宫的压力,腰背承受的负担是平时的2-5倍,这时候容易出现腰酸背痛症状。分娩之后,产前的这种症状无法马上恢复,这时候如果新妈整天卧床休息,或者是身体还没有恢复就马上进行劳动,就容易出现腰酸背痛的症状。

因此,在这种情况下,新妈们应该注意劳逸结合,卧床休息的时候,可以在床上做点康复运动,或者偶尔下床走一走,以此来预防和缓解产后腰酸背痛的症状。如果你做好了这一点,大概在你生孩子后的一周里,你就可以感受到这种症状正在逐渐减轻直至消失。

2.产后关节疼痛

怀孕期间,孕妈身体的激素发生很大的改变,而分娩之后,这种激素分泌状况产生改变,这时候孕妈手脚关节的附近,因为韧带张力明显不足,关节容易因为激素的变化而变得异常松弛,这时候如果不注意对手脚的保护,就容易发生产后关节炎。

为了防止这种情况的发生,孕妈们应该尽量避免手脚长时间处于同一个状态,换句话说,在抱孩子的时候可以双手轮换着抱,这样可以有效预防关节炎。另外,产后不要接触凉水,不要过早进行体力活动,这样也能有效预防产后关节疼痛的发生。

3.产后排尿困难

孕妈生产之后,容易出现尿失禁的问题,这是因为新妈在生孩子的过程中,膀胱周边的组织受到损害,尿道周边的肌肉弹性降低,这时候身体中控制泌尿的系统功能降低。另外,女性尿道相对较短,这也是导致产后尿失禁发生的原因之一。

为了防止产后尿失禁的进一步加剧,新妈们在生完孩子之后,应该避免过度受力,也就是说不要接触需要过度用力的活儿;另外,新妈们应该有意识地加强对盆底肌肉的收缩力的锻炼,通过正常的宫缩运动,来预防和缓解产后尿失禁的发生。

4.产后妇科病

新妈在生产的过程中,损耗的精气过多,这时候身体的抵抗力明显下降,加上宫口大开,这时候很容易因为受到细菌的侵扰,而导致各种妇科疾病(如盆腔炎、阴道炎)的发生。

为了预防产后出现各种妇科疾病,新妈们应该尤其注意产后的卫生保健。经常用毛巾擦洗阴部,用淋浴的方式替代坐浴的方式,这样可以有效降低细菌通过阴道进入母体的几率,减少产后妇科病的发生。

5.产后乳腺炎

孕妈生产之后容易出现乳腺炎,而出现这种情况的原因,主要跟乳腺的堵塞有关。具体来说,孕妈生产之后没有及时让宝宝吮吸自己的乳房,乳腺系统受到刺激的程度不够,这时候容易因为乳腺堵塞导致乳腺炎。另外,产后如果不注意乳房卫生,也可能导致乳头皲裂红肿,导致乳腺炎。

为了降低乳腺炎发生的几率,新妈们应该坚持母乳喂养,坚持让宝宝吮吸自己的乳房。另外,新妈应该每天用干净的毛巾对乳房进行擦拭,如果发现乳头有皲裂的现象,可以擦点鱼肝油铋剂或者橄榄油。

6.产后抑郁症

生完孩子之后,新妈心理上处于疲倦状态,这时候可能由当初的高亢转向低沉,也就是说经过生产之后,新妈容易出现焦虑、脆弱、悲伤等情感症状,当这种状态长期得不到缓解,就容易导致产后忧郁症的发生。

因此,为了避免产后三日闷演变成产后抑郁症,丈夫应该多陪伴在妻子的旁边,多分担她照顾孩子的负担,多照顾到她情绪上的变化。如果在产后的很长一段时间,新妈情绪依然不稳定,这时候应该请求心理专家的帮助。



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编辑:爱吧小编

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