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产后吃什么?顺产+剖腹产

产后饮食推荐

导读生还孩子之后,新妈妈的烦恼并没有减少,产后如何恢复身体?产后如何照看小孩?产后吃什么食物好?……这些问题都在困扰着新妈们。今天小编来帮助新妈解决产后如何饮食的问题。

当然顺产和剖腹产的新妈因为身体症状的不同因此饮食的重点可能也就不一样了,她们吃什么食物更合适呢?赶紧跟随小编一起来了解吧!

产后食谱推荐:顺产

芪归炖鸡汤——排除恶露

原料:小母鸡(或小公鸡)1只,黄芪,当归,精盐适量,胡椒粉少许

做法:

1.活鸡宰杀,去毛及内脏,剁去鸡爪及嘴壳,用清水洗净;黄芪去粗皮,与当归均洗净备用。

2.砂锅放清水,放入全鸡,水要没过鸡身。烧开后撇去浮沫,加黄芪、当归,用小火炖2小时左右,鸡肉酥烂后加入精盐和胡椒粉,再炖2分钟即可食用。

功效:在鸡中加黄芪,以增强补气之效,加用当归以促进生血之功,且当归还有止血活血的作用,有利产后子宫复旧及恶露排除。

苋菜粥——补血补气

原料:红苋菜1把,糯米适量

做法:把苋菜用水煎,取汁和糯米一起熬粥。

功效:顺产花费了新妈太多的气血,而苋菜粥刚好具有补充气血的功效,同时还能补充足够的钙质,保证骨骼的健康,预防产后腰酸背痛、关节疼痛。

产后食谱推荐:剖腹产

胡萝卜鲜橙饮——防止便秘

原料:胡萝卜1根,鲜橙1个

做法:

1. 胡萝卜削皮洗净切块,橙子洗净切块,可以去皮,也可以不去皮。

2. 切好的胡萝卜和橙子放入搅拌机,加适量水,搅拌成果汁即可饮用。

功效:剖腹产新妈带有伤口,行动不便,活动量减少容易造成便秘的情况。而鲜橙和胡萝中丰富的纤维素能促进胃肠蠕动,有助于消化食物,防止便秘。

西红柿瘦肉汤——调理肠胃、补血

原料:猪瘦肉,番茄,菜油,盐适量,葱花,排骨汤

做法:

1. 将猪肉切成小薄片,加少量盐搅拌;将番茄洗净,切成桔瓣状的块。

2. 锅内先放少许油,再放排骨汤烧开后,放入肉片,稍煮一会,放入番茄,烧开撒入葱花即可。

功效:西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于剖腹产的产妇补血的营养需求。



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编辑:爱吧小编

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