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产后不想水肿 就从饮食上下手

产后水肿怎么办?

导读怀孕时水肿还不够?生了宝宝还要继续水肿!这怎么忍受得了!不想在生完宝宝后还肿着,那就先从饮食上下手吧!产后水肿怎么办?小编给你支招!

新妈妈如果用手按压小腿前侧或脚背、手背这些地方,发现按压的部位形成了明显的凹痕,而且需要3~4秒后才能复原。就说明自己已经有产后水肿的症状了。这时该怎么办呢?为什么产后还会发生水肿呢?水肿怎么通过饮食来调理呢?

产后水肿的原因:

1. 孕期水肿的延续

如果新妈妈只是下身水肿,膝盖以上的部位没有发生水肿,那么,这种情况大多是孕期水肿的延续。因为怀孕期间子宫的逐步增大,压迫到静脉回流,引起下肢水肿。这种情况不要太担心,新妈妈只需在产后多吃些消肿的食物或适当的活动,水肿的情况会慢慢的消失。

2.身体疾病的征兆

如果新妈妈产后出现全是水肿,而且还出现了一些异常状况,比如食欲不振、头昏眼花、尿涩疼痛等,这时就要考虑是否是心脏、肝肾等方面的疾病。新妈妈应该去医院进行检查,看是否有凝血、静脉血栓方面的功能异常。

产后水肿 —— 从饮食上下手:

1号选手:冬瓜

冬瓜含有丰富的维生素C,且含钾量高,钠盐量低。可以帮助利尿、消除浮肿。不仅如此,对高血压、肾脏病患者也有一定的作用。

2号选手:南瓜

南瓜含有丰富的膳食纤维素、维生素A、茄红素,具有抗氧化、降血压的作用。除此之外,南瓜还含有丰富的钾离子,是新妈妈保持身体体液平衡的良好选择。南瓜还可以和鸡腿配合,消除水肿的效果会更明显。

3号选手:薏仁

薏仁的主要成分是蛋白质、维生素B1、B2,能起到利水消肿,舒筋除痹,健脾祛湿的作用。水肿的新妈妈可以试着喝些薏仁水,可以排除体内多余的水分,利尿消肿。但是注意的是薏仁微寒,不要吃过量。

4号选手:玉米

每100g的玉米中含有粗纤维1.2g,蛋白质3.8g,脂肪2.3g,碳水化合物40.2g,另外还有较多的矿物质元素和纤维素等。特别是成熟的玉米须,具有利尿效果,特别适合新妈妈的产后水肿情况。

5号选手:洋葱

洋葱富含维生素B、矿物质等营养成分,可以帮助排出体内多余的水分、钠盐和产生的废物,有利于产后水肿的消除。另外,洋葱还含有丰富的钙质,可减少新妈妈产后钙质的流失。

6号选手:绿豆

绿豆富含维生素B、钙质和蛋白质,可以提高人体的新陈代谢能力,帮助新妈妈消除产后水肿。但是值得一提的是,绿豆属于寒性食物,产妇最好少吃点。



相关标签: 产后水肿  产后吃什么  产后饮食  

编辑:爱吧小编

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