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3类营养食物 产后不宜吃

产后饮食禁忌

导读桂圆、红枣、赤豆、鸡汤,这些人们所熟知的高营养食物,产后新妈妈身体虚弱,家人会迫不及待给产妇吃,新妈妈产后真的适合立即吃这些高营养的食物么?

桂圆、红枣、赤豆、鸡汤这些食物利于产妇身体恢复,但若是吃的时机不对,就容易伤害身体。来看看新妈妈产后不宜立即吃哪些食物呢?

1.桂圆、红枣、赤豆等高糖食物

众所周知桂圆、红枣、赤豆可以补血,桂圆富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素,其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。所以很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多,吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血,但是产后立即吃这些东西会增加出血量,达不到补血的效果。此外,这些都是高糖食物,有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大,在床上吃,又不及时刷牙,这样很容易引起蛀牙。

2.鸡汤等高浓度的汤

很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿,所以总希望自己能够尽早产奶,来给自己宝宝足够的营养。但由于乳腺管没有全部畅通,而新妈妈又喝了许多浓汤汤,那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内,严重的还会引起新妈妈乳腺炎。因此建议新妈妈们喝些清淡少油的汤,如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等,也可食用少量催奶食物,如黑芝麻、鲫鱼,对新妈妈尽早产奶都有很大帮助。

3.鸡肉等脂肪含量高的食物

平日鸡肉被人们认为是强筋健骨、活血调经的良好补品。所以很多新妈妈们在产后特别是剖宫产后,身体感到尤其虚弱时,觉得鸡汤鸡肉会是很好的补品,所以多吃老鸡,觉得是个不错的选择,事实上这种做法并不可取。因为新妈妈肠胃道功能还未恢复,在这个时候,是不能吃太过油腻的食物的。而老母鸡脂肪含量较高,不适合产后马上给新妈妈吃。建议可以给新妈妈选择一些易消化的流质或半流质食物,如虾仁煨面、红薯稀饭等。

平日里被认为是进补佳品的营养食物,新妈妈们也要选对时机进行滋补,否则不但身体没补好,还有可能惹上疾病。



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编辑:爱吧小编

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