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产后坐月子吃什么水果好?

可吃苹果、香蕉、木瓜等

导读坐月子吃什么水果好?专家建议,坐月子期间产妇可适当吃些水果、山楂、葡萄、木瓜、橄榄、菠萝、香蕉等营养丰富的水果,有助于身体恢复。

产后多吃富含维生素、微量元素的新鲜水果对产妇身体恢复有益,那究竟坐月子吃什么水果好呢?下面爱吧小编为你一一盘点。

月子吃什么水果好?1:山楂

山楂有防治心血管疾病、增强免疫力的功效。含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值;还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血;可帮助解决坐月子时食欲不振、口干舌燥、饭量减少等症状。

坐月子吃什么水果好?2:木瓜

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等;有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、、消脂减肥等功效。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

坐月子吃什么水果好?3:橄榄

橄榄味甘酸、性平,有清热解毒、利咽化痰、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

坐月子吃什么水果好?4:菠萝

菠萝含用大量的果糖,葡萄糖,维生素A、B、C、磷,柠檬酸和蛋白酶等营养物质。味甘性温,有解暑止渴、消食止泻之功效。坐月子吃菠萝,可消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复

坐月子吃什么水果好?5:香蕉

香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外还含多种微量元素和维生素。坐月子的产妇吃香蕉不仅可增强自身免疫力,也可提高奶水的质量,增强宝宝的抵抗力。

坐月子吃什么水果好?6:苹果

苹果富含磷和铁等营养元素营养价值非常高,属温性水果,特别适合坐月子的女性食用。生津、解暑、开胃的,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,防止坐月子时发生便秘。

坐月子吃什么水果好?7:葡萄

葡萄味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,可补血。产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

坐月子吃什么水果好,以上7种水果都是适合坐月子食用的。此外小编提醒坐月子的妈妈们,梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。



相关标签: 坐月子吃什么  坐月子  产后饮食  

编辑:爱吧小编

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最新评论

已有 0 条评论,共 0 人参与 点击查看

  • 日光
    日光 发表日期:2012-10-31

    坐月子吃什么水果好?可以吃些龙眼,龙眼营养丰富,是珍贵的滋养强化剂。龙眼有益心脾、补气血、安神等功效。

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  • 流星雨
    流星雨 发表日期:2012-11-06

    产后坐月子吃什么水果好? 葡萄含铁量较高,可补血。产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

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  • 小鱼
    小鱼 发表日期:2012-11-11

    产后坐月子吃什么水果好? 梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

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  • xiaoxiong
    xiaoxiong 发表日期:2014-06-16

    同事现在怀孕每天都一个香蕉一个苹果的,看来她可真是知道坐月子吃什么水果好啊。

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