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月子妈妈 体质不同吃也不同!

不同体质的妈妈饮食不同

导读月子里新妈妈应该怎么吃呢?其实。不同体质的新妈妈,吃的也要不同哦!可不要见别的妈咪吃什么,你就跟着吃什么。这可是不行的。先得搞清楚你的身体体质,然后再来调节月子里的饮食才是最科学的做法哦!

月子里的妈妈,可要注意啦!不同体质的妈妈,饮食可是不一样的哦!那么,不同新妈妈的吃法到底有什么不一样呢?一起来看看吧!

寒性体质妈妈

寒性体质的表现:   

新妈妈面色苍白,平常特别怕冷、冬天四肢冰冷,口淡不渴,没有食欲,大便稀软,尿液频繁,且量多色淡,痰清涕稀,舌苔呈白色,容易感冒。

饮食原则:

寒性体质的妈妈,往往肠胃虚弱,手脚冰冷,气血也不太循环。这样的新妈妈应该多吃温补的食物,比如:麻油鸡、四物鸡、十全大补汤等。但是,也不能吃得太油腻,以免加重肠胃负担,引起腹泻。另外,吃些温补的食物也可促进新妈身体血液循环。能达到气血双补的效用。而且,可以使筋骨不易扭伤,腰背也不容易酸痛。   

忌吃:西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等凉性的蔬菜水果。

宜吃:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

推荐食谱:麻油鸡

材料:鸡肉、生姜、食盐、麻油等各适量。

做法:

将鸡肉洗干净,烧开一锅水。将鸡肉在开水中焯一下,弃掉血水。然后,将生姜洗干净,注意不要去皮。切成薄片。将鸡肉放入陶锅中,倒入适量麻油,让其均匀。将姜片铺在鸡肉上,多盖几层,将鸡肉全覆盖住。然后放盐。最后盖上锅盖,进行焖煮。煮30分钟左右即可。

热性体质妈妈

热性体质的表现:

妈妈容易面红目赤,非常怕热,手脚和手脚心经常发热,经常口干、口苦,大便干硬、便秘,痰涕黄稠,尿液量少,舌苔呈黄色且易干,皮肤容易长痘疮、痔疮。

饮食原则:

此类体质的新妈妈不适合吃麻油鸡。生姜、麻油都要少吃。料酒最好少用。平时可以多吃点山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等。另外,还可以吃点丝瓜、冬瓜、莲藕等帮助体内降火。产后腰酸的新妈妈可以吃点炒杜仲五钱煮猪腰汤,这样既不会上火,还会缓解腰酸有帮助。    

忌吃:荔枝、龙眼等热性水果。

适当吃:草莓、樱桃、葡萄、西瓜等。

推荐食谱:青菜豆腐汤

材料:青菜、豆腐、食盐、味精、香油等适量。

做法:

将青菜洗干净,切成段。豆腐切成片。在锅中放油加热,放入豆腐。加水。烧开后放入青菜。再烧开放入食盐和味精等调料。最后再滴入香油。

中性体质妈妈 

中性体质的表现:

一般是不热不寒,新妈妈很少感到特别口干,也没有什么特殊的疾病。

饮食原则:

中性体质的新妈妈在饮食上比较容易选择,可以食补与药补交叉饮食。一般无特别需要注意的问题。如果补了之后口干、口苦或者长痘痘的话,就先暂停药补,吃些可以降火的蔬果就可。

推荐食谱:山药玉米排骨汤

材料:猪排骨、连藕、山药、玉米、生姜、清水各适量。

做法:

将排骨斩块,丢进清水中煮开,去掉血水。、将山药削皮,切成滚刀状。莲藕去皮,洗干净切段。 将排骨、生姜放入锅中,倒入适量清水。再用大火煮开。然后再将山药、莲藕、玉米放入煮开的锅中,煮开后转文火煮2小时左右即可。



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编辑:爱吧小编

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