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产后5招 胖妈迅速变辣妈!

产后胖妈如何减肥?

导读怀胎十月,这会儿终于要卸货啦!这会儿产后的主要任务就是减肥啦!尤其对于那些胖妈妈来说,产后减肥更是义不容辞!那么,产后要怎么减肥才好呢?产后胖妈妈快来看看咯!

孕前本来就比较胖了,这会儿生了孩子,还有一堆肉没下去。身上更是肥肥的。真是难看!哪个女人不想要苗条婀娜的身段呢?那么,对于产后胖妈来说,如何迅速变身为辣妈呢?

孕妈@豆豆粒粒:

我怀孕前是120斤,到生孩子前整整胖了45斤,现在生了孩子还是比以前重了差不多20斤。天呐!现在整个人都不忍直视!这么胖,到底要怎么减肥啊!

产后胖妈如何减肥?   

1.放慢吃饭的速度

宝宝还小的时候,妈妈为了给宝宝喂饭,自己往往是囫囵吞枣,迅速就吃完了碗里的饭菜。但是,你应该知道,狼吞虎咽很容易不小心就摄入了过多的热量和脂肪。因此,产后的胖妈妈最好将1餐的饭菜分量吃,可以先盛半碗饭,然后再慢慢添。切忌暴饮暴食。

2.多吃些蔬菜

很多宝宝都不喜欢吃蔬菜,只爱大鱼大肉。但是,新妈妈你可不能只想着宝宝,却忽视了自己哦!蔬菜吃少了,自然就增加了对肉食的摄入量。这样减肥自然也就难了啊!    

3.不吃垃圾食品

很多小孩子不爱吃正餐,总爱吃各种各样的零食。比如,高热量的奶油饼干,巧克力蛋糕等等,但是,新妈你可要Hold住了!绝不要跟着宝宝一起,吃零食吃个不停。要知道宝宝爱吃的那些玩意儿,往往也都是没营养的垃圾食品。因此,不仅新妈自己要少吃,也要让宝宝少吃哦!  

4.计划好购物清单

平时去逛商场,你是不是见到哪样想吃的就买,丝毫不顾虑这东西适合不适合你?如果胖妈妈还想减肥的话,最好克制一下自己狂热的购物欲望。在出门去商场之前或者在平时,就把要买的东西计划好,做一个购物清单。这样,逛商场的时候就不会把那一堆的高热量、高脂肪、或没有什么营养的垃圾食品带回来啦!  

5.不当宝宝的垃圾桶

“妈妈,我不想吃了”,“妈妈,这个好难吃,我不吃!”宝宝一叫嚷一抱怨,新妈你是不是立马就帮宝宝把剩余的饭菜一一收进自己肚中呢?但是,要知道这样无形之中,每个月你几乎就多摄取了2200卡的热量,要是这样1年下来,你就很有可能体重只增不减!所以,从现在开始,不要再当宝宝的垃圾桶啦!



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编辑:爱吧小编

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