爱吧宝宝专题

5因子 让分娩“痛上加痛”!

加重分娩疼痛的因素

导读分娩时的痛楚是很多孕妈妈不愿面对的。一想起那些撕心裂肺的画面,孕妈妈就不禁心生畏惧。但是,总有一天这些你是要面对的。如果你不了解,有些因素还会加重你分娩时的疼痛呢!

哪些因素会加重分娩疼痛呢?如何避开这些不利于分娩的因素呢?来看看,下面这些让分娩“痛上加痛”的要素吧!只有知道了,然后才能“对症下药”,避开这些不利因素。

1.孤单害怕

如果在分娩时,老公和家人都不在你身边,这可能会让你感到孤单害怕。这会让你对接下来的分娩更加不自信,倍感无助。因此,在预产期临近的时候,一定要有老公或家人陪伴在你身边。

2.过度疲劳

过度的疲劳,精力不济,也会让你的分娩更不顺心。分娩是需要消耗很多的能量和力气的,过度的疲劳只会让你力不从心,阻碍分娩的顺利进行。因此,孕妈妈在产前不要忙东忙西,要尽量休息好,维持足够的体力。

3.心情紧张

心情紧张、焦躁对分娩只是有害无益的。因此,当宫缩来临时,先要学会让自己淡定下来。练习慢而缓的呼吸,保持冷静。想一想,哪一个妈妈在生孩子时没有过这样的经历呢?你还可以抚摸子宫,轻轻的按摩腹部,适当减轻你的疼痛感。

4.恐惧疼痛

心理学家发现,一个人越是害怕和恐惧某种事物,你对那个事物的敏感度也就更强。也就是说,你越是害怕疼痛,精神会越紧张,你对疼痛的感受就会越强烈。那么,何不想想,没有经历宫缩的疼痛,怎能体会到生孩子后的美好和欣慰呢?没有经历过分娩的疼痛,怎能体会到做母亲的伟大呢?

5.准备不足

如果产前对分娩一无所知,这肯定会让你在分娩时更感无助。因此,在孕期你就应该多看看分娩方面的知识,或者参加产前培训班。这样,至少心里对分娩有了一定的正确认识,才不会心里没底导致慌乱。

减轻分娩疼痛的方法:

1.热敷

产前先准备好一个麦麸袋。当宫缩来临时,将麦麸袋用微波炉适当加热后,放在背后。可以有效的减轻宫缩带来的疼痛感哦。

2.呼吸

配合宫缩呼吸是减轻分娩阵痛的一个很有效的方法。当宫缩来临,你感觉到痛的时候,就深呼吸吧!当宫缩暂时停止,你就跟着休息会吧!注意在呼吸时保持较为规律的节奏,用你的鼻子吸气,嘴巴缓缓呼气。

3.休息

过度的疲劳会加重你的疼痛感。因此,你应该在能够休息的时候尽量休息好,保存体力。不然等到了产程后期,你想休息都没有机会!尽量将自己弄得舒服点,可以在身子旁边塞上枕头和靠垫,听自己喜欢的歌,适当吃点东西,保存好体力为接下来的分娩大战做准备。

4.姿势

如果你不想产程拖得太长时间的话,就不要一直躺在床上不动。适当的站起来或走动或变换姿势,可以让你的分娩更顺利。你可以靠着你老公;或者跪着,靠在椅子的座位上;也可以单膝跪地,将另一条腿抬起来;也可以手脚都着地,趴在地上;或来回轻轻晃动你的臀部。这些姿势可以缓解你的背痛,增大你的骨盆空间,让宝宝更容易出来。

5.按摩

适当的按摩,可以刺激产妇体内啡肽的分泌和释放,这种激素荷尔蒙可让你感觉更良好。因此,你可以让老公或家人帮你按摩。也许你想按摩后背的底部,也许你想在宫缩间歇按摩肩部,只要能让你感觉到舒适和放松的按摩方式都可以。但是,如果按摩让你感到不自在或觉得恐慌了,你就应该停止。

6.沟通

在分娩过程中,你应该时刻与医生和助产士保持良好的沟通。你可以说出你的感觉,提出你的疑问,不断寻求帮助。如果你想使用镇痛的方法来应对宫缩,或者你想使用硬膜外麻醉,你都应该主动的将心里的想法说出来。



相关标签: 分娩疼痛  分娩  分娩的过程  

编辑:爱吧小编

0

最新评论

已有 0 条评论,共 0 人参与 点击查看

网友评论

请快来参与吧!!~~

网友评论仅供其表达个人看法,并不表本站同意其观点或证实其描述

精彩推荐

宝宝看动画片也分年龄阶段!

宝宝看动画片也分年龄阶段!

宝宝看动画片其实也是一种早教方法呢,只是家长要注意不同年龄阶段的孩子适合看的动画片是不一样...

10大招克服宝宝偏食坏毛病

10大招克服宝宝偏食坏毛病

宝宝偏食会影响他健康发育。如智力发育迟缓,跟不上同龄人,脾气古怪不合群,免疫力还比较糟糕,...

4个小妙招 让宝宝笑口常开

4个小妙招 让宝宝笑口常开

想听到宝宝那爽朗的笑声,父母们该如何逗宝宝开心呢?想必大家都很想知道吧!那就赶紧来看看吧!...

带宝宝看病勿漏这6大物品

带宝宝看病勿漏这6大物品

宝宝抵抗力低,小小的身体免不了要生个病,为宝宝预备好就诊知识是妈妈们的必修课。那带宝宝去医...