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阵痛ing 准妈该如何是好?

产妇从容面对阵痛

导读源于对分娩疼痛的恐惧,不少的准妈妈在发生阵痛之后都会惊慌害怕,这样对于顺利分娩是没有好处的。那发生阵痛,准妈该如何行动呢?

其实只要准妈妈行动得当就能顺利完成分娩的,阵痛发生的时候不能慌张,想要缓解阵痛或者是接下来该怎么做可以看看小编的建议哟!

阵痛时准妈可以这样做:

1. 变换姿势

出现了阵痛,准妈的难受感也开始了,这个时候不妨改变一下姿势来缓解疼痛!可以试试膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿势,可缓解疼痛;调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起,同样可缓解疼痛。

2. 注意胎动

出现阵痛后准妈要做一件事,就是关注胎动。虽然孕晚期胎儿活动减少、胎动减少,但是阵痛的刺激会使的胎儿行动,因此阵痛时准妈妈要注意是否有胎动,以确保胎儿是否安全健康。

3. 进行按摩

阵痛发生时副交感神经会控制整个盆骨和骶椎部位的神经,使盆骨肌肉紧绷,这样就造成了腰酸的现象。此时,准爸爸可不能闲着,可以适当的帮准妈按摩腰背,可以起到减轻腰酸和疼痛的效果。

4. 正确呼吸

呼吸对于缓解阵痛也是有帮助的了,当然肯定是有讲究的。多做深呼吸、腹式呼吸以及扩胸腔呼吸的练习。呼吸练习使心情放松且还可以缓解疼痛感,保证分娩顺利进行。

5. 进行冰敷

阵痛来临,准妈妈开始遭受痛苦,家人看着却无可奈何,可以试试冰敷的方法哟!在准妈妈额头或脖子周围进行冰敷,可以让准妈更镇定,同时还可减缓疼痛。

6. 按时排尿

阵痛时准妈的注意都被痛感所占满,忽视了盆骨周围膀胱的需求,往往此时准妈妈应该去上个厕所,避免膀胱越胀越大,麻痹膀胱肌肉,易造成产后排尿困难。

7. 转移注意

阵痛难忍,准妈妈不妨做一些其他的事情来转移对疼痛的注意力哟!比如放一些愉悦的歌曲或是回忆一些美好的事情,甚至是和家人聊天也可以帮助分散注意力,准妈痛感会减轻些许。



相关标签: 分娩疼痛  分娩  分娩的征兆  

编辑:爱吧小编

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