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聚焦 孕妇吃什么宝宝聪明?

孕期均衡营养有利于胎儿发育

导读生一个可爱聪明的乖宝宝,是每一位父母亲的希望。孕妇吃什么宝宝聪明?孕期注意饮食很关键,孕妈妈要怎么吃呢?一起来看看!

孕妇吃什么宝宝聪明?孕妇可以吃哪些有利脑部发育的食物呢?比如蛋黄、鸡肝、瘦肉、猪心、瘦牛肉等等。一起来详细了解下哦!

孕妇吃什么宝宝更聪明

1.多吃增加胎儿脑细胞的食物

孕8周时,大概有125000个脑细胞,到第19周孕期时,可增加到200亿个,接着慢慢减少。正常新生宝宝至少有100亿个脑细胞。孕妇吃什么宝宝聪明?多吃促进脑细胞形成食物。

推荐益智食物:鸡肝、蛋黄、猪脑、猪心、猪肾、瘦肉、大豆。

2.补充促进胎脑速增配线的食物

到了孕18周,脑细胞增生已经到了最高峰期,但是脑细胞也正在迅速增加数量、增加长度等等。那么孕妇吃什么宝宝聪明?孕妈妈可多吃点记忆胆素哦。

推荐益智食物:花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等。

3.补充铁质的食物

孕妈妈如果缺少铁元素,胎宝宝容易智力低下。孕期间,孕妈妈要补充足够的铁元素,来帮助胎儿获取更多氧气,促进智力发育。

推荐益智食物:瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。

4.补充维生素多的食物

孕妈妈要适量多吃点维生素食物,均衡胎宝宝的营养需求。比如维生素C预防胎儿先天性畸形,维生素D强化骨骼,及帮助胎儿脑部发育的锌元素。

推荐补充维生素食物:新鲜的蔬菜蔬果、天然食物。也可以在医生指导下服用维生素药剂。

哪些食物容易让胎儿变笨?

1)过氧化脂质的食物

过氧化脂质会让大脑早衰或痴呆,不利胎儿大脑发育。孕妈妈要少吃腊肉、熏鱼这类型长期高温煎炸或暴晒的食物。

2)含铅的食物

医学专家研究证明,铅会危害脑细胞,伤害大脑。爆米花、松花蛋、啤酒等含铅多。孕妈妈要少吃,最好是拒绝食用。

3)过咸的食物

过咸的食物会引起高血压、动脉硬化疾病,还会损伤血管,影响脑组织血液供应,会致使记忆力下降,智力迟钝。

以上就是孕妇吃什么宝宝聪明的相关内容,为了保障孕期健康生活,孕妈妈要讲究均衡膳食,不要挑食不要节食哦!希望你能获得一个聪明的小宝宝!



相关标签: 孕期益智食物  孕妇吃什么  孕期营养  

编辑:爱吧小编

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