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孕妇缺锌怎么补 一看便知!

孕妇缺锌如何得知

导读孕妇缺锌怎么办?孕妇缺锌怎么补?孕妈咪们肯定都想知道答案。孕妇缺锌这事说大不大,说小不小,但是拖久了仍是贻害无穷。多说无益,下面我们就和爱吧小编一起俩看看孕妇缺锌怎么补吧!

孕妇缺锌怎么补?孕妈别着急,我们先来了解一下锌元素的相关知识再说不迟!锌是人体必需的微量元素之一,其重要性可见一斑。对于正常人来说,缺锌都会引起发育迟缓、内分泌紊乱以及免疫力低下等症状,更不要说是出于孕期的孕妈咪了。但是在弄清楚孕妇缺锌怎么补之前我们首先要知道,怎么才能知道孕妇缺锌了呢?下面我们就和爱吧宝宝一起来了解一下相关知识吧!

孕妇缺锌如何得知?

孕妇缺锌会加重妊娠反应

孕妈程程说:我孕期经常头晕,妊娠反应加重,动不动就想吐,食欲下降,特别想吃酸的东西。容易疲劳,免疫力下降,动不动就感冒发烧。晚上睡觉还抽筋,唉!去医院检查医生说是缺锌。孕妇缺锌怎么补,谁有什么好的方法吗?

孕妇缺锌会影响免疫力

孕妇缺锌会引起味觉、视觉退化甚至记忆力下降,还会影响消化功能,导致食欲下降。而且免疫系统下降之后,孕妈更容易患病以及反复感染。这样久而久之不仅影响了孕妈的身体,还会影响宝宝的健康。

其实不管孕妈有没有缺锌的症状,为了保险起见,在备孕期间就应该进行全面的孕前检查,孕期也要定时去医院做相关检查,以保证母婴安全!至于孕妇缺锌怎么补?我们就来看看接下来的内容!

孕妇缺锌怎么补?——食补+药补

孕妇缺锌怎么补?我们一般分为药补和食补两种方法。下面,小编就来一一为大家介绍一下两种方法的利弊。

NO.1孕妇缺锌怎么补?药物最方便!

优势:药物补锌的最大优势就是方便省事。

缺点:俗话说是药三分毒,即便是补药,也会有一定的副作用。

中和方法:孕妇缺锌怎么补才既方便又不会引起副作用呢?这就要孕妈认真选择好补锌产品了。目前来说,效果比较好的是第三代蛋白锌,也就是我们所说的生物锌。它的优点是副作用小,不刺激身体,吸收较高。对此很多孕妈都推荐新稀宝片,没用用过的孕妈可以尝试一下。不过小编觉得还是在专业医生的指导下使用才是最安全的!

NO.2孕妇缺锌怎么补?食补最安全!

优势:安全无副作用,养生上品!

缺点:比较麻烦,而且吸收效果不一定好!

中和方法:孕妇缺锌怎么补才能无副作用又吸收高一些呢?这就要看孕妈的经验积累了。哪些食物含锌量比较高呢?只要孕妈有心,找找就知道啦!下面爱吧宝宝就为您推荐一些含锌量比较高的食物,快来一起看看吧!

从含锌量由高到低,小编为您推荐补锌十大神器:生蚝、蝎子、小麦胚粉、脱水蕨菜、山羊肉、蛏干、螺蛳、山核桃、马肉、羊肚菌。这里面有些东西孕妇食用要小心,但是备孕妈咪可以多吃一些哦!对于孕妈咪而言可以多吃些豆类、瘦肉、牛奶、坚果、绿色蔬菜、动物内脏等等!平时饮食可以适当吃些粗粮,平衡营养。

孕妇缺锌怎么补?孕妈们不要着急,微量元素的补充不是一朝一夕的事情,所以不管是备孕妈咪还是暂时没有打算怀孕的夫妻,平时都要多注意饮食,保证营养。这比临时抱佛脚要好得多哦!



相关标签: 孕妇缺锌  孕妇缺锌怎么补  孕期营养  

编辑:爱吧小编

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最新评论

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  • 若言
    若言 发表日期:2014-12-26

    孕妇缺锌怎么补比较好,除了这两个方法还有别的方法吗?

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