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孕妈缺了这些东西 BB容易受伤喔

孕期需要补充8种物质

导读母体的营养直接影响了胎儿的发育状况,如果母体中缺少了一些东西,那么胎儿必将受“挫伤”。哪些物质是胎儿发育所必须保证的呢?一起看看啊!

为了保证胎儿的健康发育,母体的营养必须保证,那么,究竟有哪些营养是不能缺少的呢?如果这些东西补充得不够,胎儿又将受到什么伤害呢?一起看看!

1.缺了钙——胎儿容易患骨质疏松

美国专家长期研究发现,如果孕妈每天摄入的钙质没有达到1200mg,特别是低于600mg的时候,胎儿出生之后容易患骨质疏松症。为了保证胎儿骨骼的发育,孕妈应该多吃牛奶制品、深绿蔬菜、新鲜鸡蛋等含钙量丰富的食物。

2.缺了叶酸——胎儿容易患白血病

根据最新研究显示,孕妈缺少叶酸,胎儿不仅容易出现神经管畸形,而且容易患上急性淋巴细胞性白血病。为了保证胎儿不受这种白血病的威胁,孕妈应该注意补充叶酸,多吃叶酸含量丰富的深绿色蔬菜。

3.缺了微量元素——胎儿生长发育受阻碍

(1)缺铁:胎儿出生体重容易过轻

如果母体缺铁,血红蛋白数量不够,氧气和营养物质输送到胎盘的难度加大,胎儿容易发生缺铁性贫血。另外,胎儿生长发育受到阻碍之后,出生后体重容易过轻。孕妈可以多吃瘦肉、肝脏和海产品。

(2)缺锌:胎儿大脑发育受阻

美国医学研究数据显示,孕期摄入的锌含量不够,胎儿的大脑发育将大受影响,严重的可能导致胎儿头围小和智力低。因此,孕妈应该多吃瘦肉、鸡蛋、豆类、奶类和海产品。

(3)缺碘:胎儿易患呆小症

母体碘含量不够,甲状腺素合成将大受影响,胎儿大脑细胞无法得到完全分化,在这种情况下,胎儿容易出现反应迟钝、精神失常等呆小症的症状。因此,孕妈应该多吃鲜鱼、海带和其它海产品。

4.缺了蛋白质——胎儿发育大受影响

优质的蛋白质是补充母体和胎儿营养的最好物质,如果这种物质都无法得到满足,那么胎儿的发育(各个方面),都将受到严重的伤害。因此,孕妈应该多吃奶类、肉类和蛋类食品。

5.缺了脂肪酸——胎儿智力易受影响

脂肪虽然不是越多越好,但是孕期胎儿大脑的发育对脂肪酸含量依然有要求,因为脂肪酸是胎儿大脑细胞分化和发展的重要营养组成。因此,孕妈应该多吃芝麻、核桃、杏仁、腰果等坚果类食物。

6.缺了维生素——胎儿免疫力将下降

母体缺乏维生素时,孕妈的免疫力容易下降,因为胎儿的免疫力有很大一部分是从母体中来,所以胎儿出生后也容易出现免疫力下降的不良症状。因此,孕妈应该多吃深海鱼、动物肝脏、新鲜蔬菜和水果。

7.缺了膳食纤维——胎儿间接受影响

妊娠期间,肠胃的蠕动受到激素的影响之后容易减缓,这时候如果不补充适量的膳食纤维,母体可能出现严重的妊娠便秘。母体健康受影响,胎儿也免不了受伤害。因此,孕妈应该多吃绿色蔬菜和水果。

8.缺了水——胎儿代谢易受影响

水是促进新陈代谢不可或缺的物质,如果孕妈补充的水分不够,那么母体含糖量将大增,母体和胎儿的代谢速度减慢,这时候母体容易出现水肿、糖尿病等症状。因此,孕妈每天至少喝8杯水。



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编辑:爱吧小编

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