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解答:苹果是“优生果”吗?

孕期吃苹果7大好处

导读苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,而且清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果,有利于母亲和胎儿健康,促进顺产,有助于优生优育。

还在为孕期吃什么水果发愁吗?别想了,就苹果吧!苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。母婴专家指出,孕妇多吃苹果有利于优生优育,是名副其实的“优生果”哦!

孕期吃苹果有哪些好处?

1. 可防止孕期发胖

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等很适合孕妇食用,许多孕妇怕发胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

2. 可缓解孕吐增进食欲

苹果甜酸可口,能促进食欲,帮助消化。在妊娠早期,许多孕妈会发生“恶心、呕吐”反应。苹果的一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有缓解效果。对妊娠呕吐的孕妇进食苹果,不仅能补充维生素C等营养物质,同时又可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁恶心、呕吐导致酸中毒。因此,孕妈每天吃个苹果可以减轻孕吐反应。

3. 可防治妊高症

有些孕妇到了妊娠中期、后期,会并发妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾,钾可以促进体内钠盐的排泄,对妊娠水肿、妊娠高血压孕妇有较好的疗效。而且怀孕妇女常常气色不好,多与贫血有关,吃苹果可得以改善,所以苹果兼具美容效果。据日本研究,每天吃3个苹果的人,血压维持比较正常。

4. 有效防止便秘

而便秘是孕期妇女很常见的症状之一,苹果富含纤维素、果胶和有机酸,能促进肠蠕动,增加粪便体积,使之松软易于排出,苹果对肠胃功能具有调节作用,若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,有便秘的孕妇不妨多吃些苹果。

5. 有利于分娩

苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。现代医学研究认为孕妈适当食用苹果,有利于母体和胎儿保健,促进顺产,有助于优生优育。美国医学专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩时快,而且顺利,痛苦较少或无痛苦。

6. 降低宝宝患病率

苹果富含叶酸,对妊娠妇女大有好处,女性在怀孕前后除补充叶酸外,可多吃含叶酸的苹果,以预防胎儿和婴儿神经管畸形。 据资料表明,女性在怀孕期间多吃苹果,可以使孩子童年时期患哮喘的概率大为降低。一项新的研究显示,与怀孕期间很少吃苹果的孕妇所生的孩子相比,那些经常吃苹果的孕妇所生的孩子在5岁前不易发生哮喘或气喘。

7. 可促进宝宝智力发育

许多实验证实缺锌胎儿中枢神经系统发育不良的发生率明显增多。苹果含锌量超过牡蛎,锌是人体内多种酶的组成分,促进生长发育的重要元素。尤其是构成记忆相关的核酸和蛋白质不可缺的元素。多吃苹果对孕妇、胎儿都有益。又据测定,成熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。因此,孕妇吃苹果,补充锌和碘元素,有利于胎儿智力发育。



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编辑:爱吧小编

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