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备孕妈妈十个“当心”要牢记

盘点:备孕饮食禁忌食物

导读孕育生命是一件神圣的事情,每对备孕爸妈都希望生出健康可爱的宝宝。备孕期营养的均衡摄入非常重要,那在备孕期的饮食需要注意些什么呢?

在备孕期的夫妻都会通过饮食来增强营养,但其实在备孕的时候有很多食物是不能碰的。爱吧小编为你总结了十个“当心”,备孕爸妈快跟着爱吧小编一起来看一下吧。

1.当心辛辣食物

大家平时喜欢添加的一些调味品如胡椒、辣椒、八角等,多食容易引起便秘,备孕期或是孕期的女性朋友食用过多会出现消化功能障碍等困扰,所以应尽量避免摄入。

2.当心味精

味精中含有较高的谷氨酸钠,食用过多会不利于人体对锌的吸收,容易对胎儿的神经系统发育造成影响。

3.当心腌制食品

有些朋友很喜欢食用腌制食品,如火腿、咸菜等,但它们含有亚硝酸盐和苯并芘等成分,对身体不好,应少吃或避免。

4.当心高糖食物

糖分摄入过多,容易引起糖代谢紊乱,如果食用高糖食物的习惯一直延续到孕期,不仅会导致孕妈咪过度肥胖,还有可能会引发孕期糖尿病。同时还会对胎儿健康造成影响。

5.当心桂圆、人参等温热大补之物

在中医上孕期女性多阴血偏虚,桂圆干温助火,常人食用乃大补之物,但孕妈妈食用却容易“见红”,而食用人参则容易造成气盛阴耗。

6.当心酒精

酒中的乙醇含量相当高,乙醇进入人体后会提高身体内儿茶酚胺浓度的浓度,使得男性睾丸的生精结构发生改变,是导致畸形宝宝的重要因素。

7.当心咖啡因

根据研究表明:咖啡对受孕有直接影响。孕前爱喝咖啡的女性,孕后体内的咖啡因会对腹中胎儿的发育产生影响。此外,含有咖啡因的其他食物也要当心,如可乐、巧克力等。

8.当心罐装食品

市面上的罐装食品如食用罐头和罐装饮料,都含有添加剂,如防腐剂、香精等。尽管这些添加剂不会对健康成人带来危险,但对于备孕妈妈以及孕妈妈来说,却是会导致胎儿畸形的危险物品。

9.当心“污染”食品

食物加工经过的工序很多,不可避免的会受到一定程度的污染。备孕期的女性应尽量食用新鲜、天然的食品,蔬果类食品应用浸洗的方式充分清洁,去除残留的农药。

10.当心烤肉火锅

很多人喜欢吃烤肉、火锅,但准备怀宝宝的朋友们记得尽量不要吃哦!烤肉、火锅对肉类食品短时间的加温,虽然看起来熟得很快,但这并不能完全消灭肉类中的寄生虫和细菌,吃进体内后,严重会导致胎儿畸形或智力低下。

备孕期的营养摄入十分重要,不只是妈妈,爸爸也要一起管理才能生出健康的宝宝哦!



相关标签: 怀孕前不能吃什么  怀孕前的准备  怀孕禁忌  

编辑:爱吧小编

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