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未准妈妈必不可少的备孕食谱!

备孕妈妈吃什么好?

导读备孕的准备工作并不比怀孕后的工作轻松,尤其是备孕妈妈在孕前的饮食非常的关键,未准妈妈吃什么食物好呢?试试下面的食谱吧!

想要做好备孕期间的工作是不容易的一件事情,那就先从备孕饮食开始着手吧!未准妈妈适合吃什么食物呢?下面这些就是很好的选择哦!

哈士膜红枣甜历——增进女性激素

材料:哈士膜,红枣,冰糖

制作:

1.先用热水浸泡哈士膜3小时,待发涨后,去黑丝及杂质,用清水小心过滤,沥干。

2.将水、哈士膜、红枣放人锅内,大火开后转小火,煮约15分钟,加入冰糖调味即可。

3.可热饮或冰镇后食用。

功效:增进女性激素,培养情趣,帮助尽早怀孕!

参鱼瘦肉汤——滋阴降火

材料:鱼鳔、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,生地18克

制作:

1.将鱼鳔用净水泡软,切成小条状。

2.猪瘦肉洗净,切丝;其余用料洗净。

3.将全部用料放锅内,加净水适量,文火煮1-2小时,加食盐调味,喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉,一天之内服完。

功效:具有滋阴降火的功效,对卵巢早衰很有效。

二仙羊肉汤——滋肾、养卵巢

材料:仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许

制作:

1.将羊肉切片,放砂锅内加净水适量。

2.再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内,文火煮羊肉至熟烂,进佐料即成,食时往药包,食肉喝汤。

功效:具有滋肾、滋养卵巢的功效。

灵芝炖猪蹄——防治卵巢早衰

材料:灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等

制作:

1.将猪蹄洗净往毛,灵芝洗净切片。

2.锅内放猪油,烧热后加葱姜煸香,放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝,大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟,即可食用。

功效:防治卵巢早衰、皮肤皱纹效果好。

这些食物可以帮助备孕妈妈建立健康的孕育身体,实现尽快怀孕哦!



相关标签: 备孕食谱  孕前饮食  

编辑:爱吧小编

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