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孕前准爸爸的营养美食计划

备孕期准爸不可错过的营养食物

导读做好备孕工作可不是未准妈妈一个人的事情哦!备孕爸爸也要积极补充营养,提供健康、高质量的精子,提高受孕的成功率!备孕爸爸吃啥补充营养,小编推荐!

备孕爸爸做好营养的补充对于怀孕是具有重大促进作用的,哪些食物可以给未准爸爸提供更大的营养价值呢?一起来看看吧!

芝麻酱拌腰片——温补肾气

材料:腰花、芝麻酱、小黄瓜、酱油、果糖

制作:

1.腰子剖半,去白筋膜,洗净,背部十字切花,再切半,入清水中洗净,再入热水中川烫,捞起沥干,再反复清水浸泡去血水。

2.芝麻酱加调味料和匀备用,小黄瓜洗净切细丝。

3.将处理好之腰子排盘,洒上黄瓜丝,淋上芝麻酱调味料即可。

功效:温补肾气、抗疲劳、提升性情趣。

洋葱牛肉卷——壮阳补精

材料:牛肉片、洋葱、韭菜、胡椒粉、盐、油

制作:

1.韭菜洗净,去老叶及粗头部切段,洋葱切细丝。

2.油热后,放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒,熟后盛盘。

3.将牛肉片铺于平底锅上,开小火,将上述盛盘之熟料,夹入牛肉片中卷起即可。

功效:缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用,能壮阳补精。

白果炒虾仁——改善遗精

材料:白果罐头、虾仁、葱、盐、酒、油

制作:

1.白果罐头沥干水份,虾仁剔去肠泥洗净备用。

2.葱去头须、尾部,切葱花。

3.油热锅入虾仁炒,待呈红色入白果、加调味料迅速翻炒,起锅前再入葱花炒一下即可盛盘。

功效:改善遗精、频尿、体力不继。

海鮮粥——增加精力

材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝、盐、酒、白胡椒粉

制作:

1.白米洗净,加水熬粥;虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净、十字切花。

2.鲑鱼、蚵洗净,去杂质。

3.待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸,再加入调味料和匀即可。

功效:增加精力、培养情趣。

鳗鱼山药饭——强健腰肾

材料:蒲烧鳗一块、山药、白饭

制作:

1.山药削去外皮,用器具磨成泥状。

2.蒲烧鳗放入微波炉加热,备用。

3.将加热好的蒲烧鳗置放在白饭上,再淋上山药泥即可。

功效:强健腰肾、壮筋骨、减缓早衰老化。

怀孕前的饮食,备孕爸爸可以试试上面这些美味营养的食物哦!



相关标签: 备孕爸爸  男性孕前饮食  孕前饮食  

编辑:爱吧小编

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