爱吧宝宝专题

高龄女性备孕吃啥好?

健康营养食谱推荐

导读职场备孕女性总是高度紧张,想要生个健康的宝宝,却迟迟没有消息。这可把自己吓坏了,推荐几款帮助好孕来的食谱,助你早日抱子归。

高龄备孕女性想要生宝宝,首先要保证自身营养,孕前就要做好万无一失的食补,避免孕后营养不足,那就有点麻烦。推荐几款备孕美味食谱给大家!

备孕食谱1:鲍汁花胶鹅掌

食材:火腿、猪肉、鸡肉、波兰鹅掌、芥菜、花胶、鲍汁。

制作步骤:

1)先用上等猪脚、火腿、老鸡煲高汤,去骨后加入鲍汁熬煮成香浓醇厚的浓汁。

2)将鹅掌过水后沥干水分与用温水泡发后的花胶一起放入炖盅,倒入熬煮好的高汤中,放入盐、料酒等调味品,用文火炖煮6小时左右,至汤汁收干即可。

3)将芥菜洗净后过水用浓汤灼熟摆碟两边,制好的花胶和花菇保持完整摆放在芥菜中间,再用鲍汁芡淋上即可。

特点:这款美味帮助备孕妈妈滋补身体,且口感韧性又滑爽,色香味俱全。

备孕食谱2:温补鹌鹑汤

食材:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。

制作步骤:

1)鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用。

2)把3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。

特点:这款汤可以辅助治疗女性朋友子宫虚寒,不受孕,想要宝宝可酌情多喝点。

备孕食谱3:豆豉煮坷

食材:黑豆豉、蚵仔、葱;酱油、糖、油。

制作步骤:

1)先把蚵仔人清水中洗净,挑去杂质,沥干。

2)再把葱洗净,去头、须、尾,切成葱花。

3)热油锅中人豆豉炒香,加入蚵仔及调味料翻炒,中火约煮3分钟,待蚵仔缩小,撒上葱花。

特点:可以改善备孕女性体重虚胖及性趣不足。

备孕食谱4:牛奶洋葱汤

食材:鲜奶300毫升,洋葱1个,橄榄油、盐各适量。

制作步骤:

1)洋葱去蒂剥皮、洗净、切丝,入油锅以橄榄油炒香。再加适量水,小火熬出洋葱的甜味。

2)待洋葱软烂后,加入牛奶煮沸,加盐调味即可。

特点:富含维生素,帮助女性朋友改善多种系统功能,把身体调整到最佳状态。

以上就是为大家推荐的备孕食谱,希望对你有帮助!



相关标签: 备孕吃什么  备孕食谱  孕前饮食  

编辑:爱吧小编

0

最新评论

已有 0 条评论,共 0 人参与 点击查看

网友评论

请快来参与吧!!~~

网友评论仅供其表达个人看法,并不表本站同意其观点或证实其描述

精彩推荐

宝宝看动画片也分年龄阶段!

宝宝看动画片也分年龄阶段!

宝宝看动画片其实也是一种早教方法呢,只是家长要注意不同年龄阶段的孩子适合看的动画片是不一样...

10大招克服宝宝偏食坏毛病

10大招克服宝宝偏食坏毛病

宝宝偏食会影响他健康发育。如智力发育迟缓,跟不上同龄人,脾气古怪不合群,免疫力还比较糟糕,...

4个小妙招 让宝宝笑口常开

4个小妙招 让宝宝笑口常开

想听到宝宝那爽朗的笑声,父母们该如何逗宝宝开心呢?想必大家都很想知道吧!那就赶紧来看看吧!...

带宝宝看病勿漏这6大物品

带宝宝看病勿漏这6大物品

宝宝抵抗力低,小小的身体免不了要生个病,为宝宝预备好就诊知识是妈妈们的必修课。那带宝宝去医...