尿液频频来 孕妈肿么办?

缓解尿频10方法

导读尿频的症状越来越明显了,孕妈们除了频繁出入于卫生间外,究竟还能做些什么呢?缓解尿频的方法究竟有多少?今天我们就一起来看一看。

半数多的女性,在怀孕之后会出现尿频的症状,这种症状的发生主要受到子宫压迫的影响。白天多上几次厕所孕妈们或许还能勉强忍受,可是到了晚上还得受到尿液的侵扰,这真的让孕妈们有点受不了。出现尿频症状时,孕妈们能不能做点什么呢?

1.养成良好生活习惯

(1)白天多喝水,晚上少喝水

中国医科大学盛京医院第二产科魏军副主任表示,很多孕妈出现尿频症状时,第一个反应就是控制水分的摄入(也就是少喝水),这样的做法是缺乏科学性的。因为女性在怀孕期间,肾脏要排除大量的代谢产物,水分摄入不够的话,尿液的浓度变大,容易引起尿结石。

孕妈在保证水分的摄入的同时,应该注意喝水的时段,白天可以多喝,睡前2小时尽量不要喝水,这样才能有效缓解尿频症状的发生。

(2)一有尿意,马上解决

虽然每次排出的尿量不是很多,但是有尿意的时候,孕妈们就应该马上把膀胱排空。因为当尿液长时间积聚在膀胱时,膀胱的伸缩性容易受到影响,弹性的减弱容易加大排尿的困难,甚至引发尿毒症。

(3)减少仰卧,尽量侧卧

晚上睡觉的时候,孕妈们应该尽量选择左侧卧,因为这样可以有效减少增大的子宫对输尿管和膀胱的过度压迫,增大膀胱的储尿空间,有效防止因为尿积存而引发的泌尿系统感染的发生。

(4)勤换内裤,垫上护垫

因为小便比较频繁,孕妈们应该更加注意阴部的清洁,勤换内裤,防止阴部遭到细菌感染。另外,为了减少不必要的漏尿尴尬,孕妈们可以适当使用卫生棉。

2.注意日常饮食

(5)坚持清淡饮食

为了减轻泌尿系统的负担,孕妈们在饮食上应该尽量清淡,这样才能有效减少尿液中葡萄糖、氨基酸等营养成分,避免因为细菌滋生而引发的泌尿系统感染。

(6)避开利尿饮食

跟缓解水肿的饮食不同,孕妈出现尿频症状时,应该尽量避开利尿的食物,如西瓜、冬瓜、绿豆、玉米须等,才能防止尿频的进一步加重。

3.常做两种运动

(7)缩肛运动

孕妈有目的地对盆底肌肉进行锻炼,可以有效增强盆底肌肉的张力,有效控制排尿反应。因此孕妈们平时可以适当做一些缩肛运动,四肢呈下跪姿势,背部呈伸直状态,有规律地收缩臀部肌肉。

(8)会阴锻炼

对盆骨肌肉进行锻炼的时候,孕妈们也可以多做会阴锻炼,以此来增强会阴肌肉的弹性,达到预防尿频和防止会阴撕裂的效果。需要注意的是,在做会阴锻炼之前,应该先征求医生的意见,避免不必要的伤害。

4.利用医学手段

(9)进行尿常规检查

如果尿频症状发生的同时,还带有尿急、尿痛和尿不尽等症状,孕妈们应该尽早去医院接受尿常规检查,因为这很有可能是泌尿系统受到了感染,引起了膀胱发炎。

(10)适当服用药物

出现尿路感染时,尿频的症状会更加明显,这时候孕妈可以在医生的监督下,适当服用一些副作用较小的药物,如氨苄青霉素、呋喃妥因等。



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编辑:爱吧小编

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  • 囝囡囝
    囝囡囝 发表日期:2015-09-07

    看到很多人说吃中药调理,我是在一个中医那调理生的儿子,他的Q 1097933879 ,还有大量成功案例,还可以调理生男生女双胞胎龙凤胎治疗不孕不育,我就是这样成功的,希望可以帮到你。

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