怀孕期间口味重该吃些什么呢?

小编热荐4款补铁食谱

导读很多女用在怀孕后,都感觉到自己的口味变得越来越重了。不仅如此,口味还变得非常怪异。这是咋回事呢?孕妈该吃些什么来进行调整呢?赶紧来看看吧!

怀孕期间,口味变得越来越重且怪,很有可能跟缺铁导致的。若长期缺铁就会影响到孕妇的身体和胎儿发育,那孕妇该吃些什么买补铁呢?爱吧小编热荐4款补铁食谱,赶紧来看看吧!

白菜猪肝粥

材料:大米、猪肝、白菜、盐

做法:

1、大米提前浸泡30分钟。

2、熟猪肝切小丁备用,白菜提前焯水,去掉多余草酸,切丁备用。

3、大米加水开大火煮,煮开后转小火炖煮30分钟。

4、米粥煮好后放入切好的猪肝丁,将拌均匀,盖盖炖煮10分钟。

5、分钟后撒入白菜丁,撒入盐和黑胡椒,稍微煮一两分钟后即可出锅。

功效:猪肝含蛋白质、钙、磷、铁,较多的维生素A、B1,菸酸等,能补肝明目,养血、补铁。

蚶子菠菜

材料:菠菜200克,适量的盐、油、蚶子

做法:

1、先将菠菜用开水焯,焯好用凉水炸一下沥干多余水分,切均匀的段。

2、蚶子用开水焯,沥干水分。

3、准备三合油,将三合油倒入蚶子菠菜中。

功效:菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。

洋葱炒西红柿

材料:洋葱100克,西红柿150克,适量的油、盐、白糖

做法:

1、先将洋葱、西红柿清洗干净,再将西红柿、洋葱去皮切块。

2、起油锅,洋葱入锅煸香后盛出。姜丝入锅煸香后西红柿入锅炒。

3、洋葱入锅炒,加白糖、盐、味精炒。

4、炒均匀即可出锅装盘。

功效:洋葱搭配西红柿炒,西红柿酸甜的口感减少了洋葱辛辣的味道。不仅能够降压降糖,还能补铁呢!

咖喱牛肉土豆丝

材料:牛肉500克,土豆150克,咖喱5克,食油10克,酱油15克、盐5克,葱、姜各1克

做法:

1、将牛肉自横断面切成丝,将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮,切成丝。

2、将油热好,先干炒葱、姜,再将牛肉丝下锅于炒后,将土豆丝放入,再加入酱油、盐及咖喱粉,用旺火炒几下即成。

功效:富含铁、维生素B2、烟酸等,适合孕妇食用。

孕妈们若是在怀孕期间出现口味重、口味变怪的情况,孕妈们可不会放任怪口味哦!一定要多摄入含铁的食物才行哦!



相关标签: 孕妇吃  孕妇补铁  孕妇食谱  

编辑:爱吧小编

最新评论

已有 0 条评论,共 0 人参与 点击查看

  • 美女桃子妈妈
    美女桃子妈妈 发表日期:2015-10-10

    备孕夫妻在孕前应中药调养好身体,我是在一个中医那调理生的儿子,他的Q 一二三九一四六四八零 希望帮到你吧,还有大量成功案例,还可以调理生男生女双胞胎龙凤胎治疗不孕不育咨询孕育难题

    0 0

网友评论

请快来参与吧!!~~

网友评论仅供其表达个人看法,并不表本站同意其观点或证实其描述

精彩推荐

想生男孩必知的7大秘诀

想生男孩必知的7大秘诀

准备怀孕的妈妈们,看到街上一个个迷人的小帅哥,是不是也想自己拥有一个这样的小宝贝啊!其实,...

宝宝输不起 家长怎么办?

宝宝输不起 家长怎么办?

宝宝只要自己赢不要自己输,发生了这件事情怎么办。其实在宝宝还处于自己为中心的阶段,这样的行...

宝宝看动画片也分年龄阶段!

宝宝看动画片也分年龄阶段!

宝宝看动画片其实也是一种早教方法呢,只是家长要注意不同年龄阶段的孩子适合看的动画片是不一样...

10大招克服宝宝偏食坏毛病

10大招克服宝宝偏食坏毛病

宝宝偏食会影响他健康发育。如智力发育迟缓,跟不上同龄人,脾气古怪不合群,免疫力还比较糟糕,...

'; html += ' '; $("#comment").empty(); $("#comment").html(html);