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孕吐烦恼多多 小编来支妙招

孕妇吃什么缓解孕吐呢?

导读孕吐基本上是每个准妈妈都会遇到的问题,而且确实是很难受的。那孕妇孕吐严重怎么办呢?就让爱吧小编来帮准妈吗支招吧!

准妈妈怀孕之后你是不是也经常被孕吐折磨呢?你有想过用什么方法缓解缓解吗?今天有福了,可以试试这些缓解孕吐的美食哦!

猪肚萝卜汤

材料:猪肚,白萝卜,红萝卜,鸡腿肉,酸菜,白菜叶,盐,葱丝,姜末,花椒,清汤

制作:

1. 猪肚用盐或面粉反复搓揉,去掉腥味,放入沸水锅内焯一下后,再冲洗干净切成小块。

2. 将白萝卜、红萝卜和鸡肉均切成3厘米的丁状,用滚水烫过;酸菜洗净,沥干后切丝。

3. 将鸡肉、猪肚、姜末、花椒、葱花、清汤倒入锅内,用慢火煮1小时,然后放入酸菜和盐用中火煮10分钟,放入白菜叶略煮即成。

功效:猪肚含有蛋白质、维生素和钙、磷、铁等营养元素及碳水化合物。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动,消除胃中不适。这道汤能增加食欲,帮助消化,减缓早孕反应的呕吐症状。

油烧菜花

材料:菜花,蚝油,适量花生油,盐,香油,酱油,干淀粉,白糖,料酒,葱花

制作:

1. 将蚝油、酱油、料酒、盐、白糖、干淀粉放入碗内,调成芡汁备用。

2. 菜花洗净,掰成小朵,随凉水下锅,加入盐,煮熟后捞出,沥干水分,薄薄地滚上一层干淀粉。

3. 锅置火上,放入花生油,烧至七成热后,下菜花炸至呈金黄色,捞出控油。

4. 锅内留些底油,将葱花略煸后,放入炸好的菜花,倒入芡汁,翻炒均匀,淋入香油,盛入盘内即成。

功效:菜花中的维生素C和胡萝卜素的含量丰富,具有开胃消食、化滞消积的功效,特别是绿菜花中维生素C的含量比普通菜花更丰富,对缓解早孕反应也有很好的功效。

甜脆黄瓜

材料:黄瓜,香菜,熟花生米,青、红椒,油,白醋,白糖,精盐,蒜瓣

制作:

1. 将黄瓜洗净去蒂后,切成薄片,放些盐稍稍腌制10分钟;青、红椒去籽切成细粒;香菜切成段。

2. 将油放入锅中烧至四成热,放入黄瓜片快速翻炒几下,再调入蒜瓣、白醋、白糖、香菜、花生米、青红椒粒,撒入适量精盐后翻炒出锅。

功效:黄瓜有清热、止呕、解渴、利水、消肿的功效,腌制后带有酸味,能够促进胃酸分泌,对准妈妈孕早期胃口不适有缓解作用。

芦笋瘦肉汤

材料:瘦猪肉,鲜芦笋,黄芪,油,盐,姜,葱,蒜

制作:

1. 将瘦肉切片,用盐稍腌制一下,鲜芦笋切成段,葱、蒜切成碎末,姜切成片。

2. 锅烧热后放入油至六成热,放蒜末、姜片煸炒至香,再将肉片放入锅中划散,最后放入芦笋、黄芪,加水适量,煲汤至熟时撒上葱花即可。

功效:芦笋是一种高维生素、高蛋白的食物,且含有丰富的叶酸。此菜口味清淡,味道鲜美,适合孕期食欲不好的准妈妈。

孕吐很恼人,准妈妈不妨试试这些缓解孕吐的美食吧!



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编辑:爱吧小编

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