孕妈想要祛斑该吃什么好?

孕妈可多吃蔬果来祛斑

导读孕期,孕妈妈的身体会发生一系列变化。有些孕妈会出现腰酸背痛、等症状,甚至还会发现自己脸上长斑呢!那孕妈如何通过饮食来改善祛斑这一情况呢?

妊娠斑是因为受到孕激素的影响而引发的,孕妈们也不必过于担心。但是对于爱美的孕妇而言,可以通过饮食的方式来改善哦!那孕妇该怎么吃呢?爱吧小编热荐4款食谱!赶紧来看看吧!

西红柿炒菜花

材料:菜花,番茄,油,盐,糖,醋,番茄沙司

做法:

1)菜花用手撕成小朵,用淡盐水浸泡十几分钟,冲洗干净备用。

2)番茄切成小块备用,锅中倒入清水,水沸后放入菜花焯烫两分钟,捞出备用。

3)锅中倒适量油,油热后放入番茄块炒至变软,放少许盐、糖、醋、番茄沙司炒成番茄酱糊状。

4)放入焯烫过的菜花,翻炒两分钟即可。

功效:西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。

大蒜柠檬虾

材料:大虾15只,大蒜4瓣,柠檬14个,料酒1大匙,盐少许,黑胡椒小匙

做法:

1)将虾剪去须、脚、去泥肠,冲洗干净后沥干水分,放入容器中加入料酒、盐腌渍一会备用。

2)大蒜切厚片或切末;柠檬切下一小块,够挤一点柠檬汁的就行。

3)锅中加入少许油,烧热后放入蒜片或蒜末爆香,加入腌渍好的虾拌炒,再撒上黑胡椒,炒至虾变红后,挤一点柠檬汁淋在虾上就可以了。

功效:柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

黄豆煮猪排骨

材料:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量

做法:

1)首先将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包。

2)在锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包。

3)用文火煮2小时,拿掉药包,加盐调味就可以了。

功效:黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

酸甜猕猴桃虾球沙拉

材料:猕猴桃 3个,虾仁5个,鸡蛋 1个,奶酪粉 30克,沙拉酱 30克

做法:

1)猕猴桃洗净,去皮,对半切开,用挖球器挖出果肉,做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。

2)虾仁洗净,挑去泥肠,依序沾裹蛋汁之后再沾 奶 酪 粉,放入热油锅中炸呈金黄色,捞出,沥干油备用。

3)猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉,淋上料,即可盛出。

功效:猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

爱美之心人皆有之,孕妈们可不能因为脸上长斑而私自滥服美容保健品哦!孕妈们是可以通过饮食来缓解的哦!



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编辑:爱吧小编

最新评论

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  • 美女桃子妈妈
    美女桃子妈妈 发表日期:2015-10-10

    备孕夫妻在孕前应中药调养好身体,我是在一个中医那调理生的儿子,他的Q 一二三九一四六四八零 希望帮到你吧,还有大量成功案例,还可以调理生男生女双胞胎龙凤胎治疗不孕不育咨询孕育难题

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