美味可口 怀孕前三个月食谱

怀孕早期美食推荐

导读怀孕前3个月孕妇易出现恶心、呕吐等妊娠反应,此时可通过合理的饮食来调整,下面小编分享多款美味可口的怀孕前3个月食谱,一起来学习下吧!

妊娠早期,大部分孕妇都会出现轻重不同的妊娠反应,例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振等,这会影响孕妇对营养的充分摄取,此时就应选择合适的食谱来调整饮食。下面爱吧小编就为各位准妈妈提供多款营养美味的怀孕前三个月食谱

怀孕前三个月食谱之猪肝凉拌瓜片

原料:黄瓜200克、熟猪肝150克、香菜50克、海米25克;酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量

做法:

1)黄瓜洗净,切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片,放盆内;熟猪肝去筋,切成4厘米长、0.9厘米 宽0.3厘米厚的片,放黄瓜上。

2)香菜洗净去根,切成1.5厘米长的段,撒在肝片上;海米用开水发好,倒盆内;调料搅匀浇在瓜片和肝片上即可。

特点:猪肝含有大量的铁,与新鲜嫩黄瓜菜清香味美,增进食欲。

怀孕前三个月食谱之豆腐馅饼

原料:豆腐250克、面粉250克、白菜100克、肉末100克、虾米25克、麻油25克;笋、姜、葱、味精、精盐各少许

做法:

1)豆腐抓碎;白菜切碎,用开水永一下,挤出水分;加入调料调成馅。

2)面粉25O克,加水10克,调成面团;分成10等分,每一等分擀成小汤碗大的皮子;菜分成5分;两张面皮中间放一团馅;再用小汤碗一扣,去掉边沿,即成一个很圆的豆腐馅饼。

3)共做5个馅饼;后将炒锅烧热下猪油25克,将馅饼煎成两面金黄即可。

怀孕前三个月食谱之蜜烧红薯

原料:红心红薯500克、红枣100克、蜂蜜100克、冰糖50克、植物油500克

做法:

1)红薯洗净、去皮,先切成长方块,再分别削成鸽蛋形;红枣洗净、去核,切碎末;

2)炒锅上火,放油烧热,下红薯炸熟,捞出沥油;炒锅去油置旺火上,加清水300克,放冰糖熬化,放过油的红薯,煮至汁粘,加入蜂蜜,撒入红枣末推匀,再煮5分钟,盛入盘内即成。

怀孕前三个月食谱之妊娠安胎汤

原料:鲫鱼450克、砂仁15克、姜5克、花生油10克、盐3克

做法:

1)鲫鱼去鳞,洗净肠杂;姜洗净、切片;

2)砂仁研末和姜片一起放置鱼腹内,置于炖盅盖好;隔水炖熟后,放熟油盐调味。

怀孕前三个月食谱之枸杞鱼鳔

原料:鱼鳔300克、枸杞15克、蹄筋50克、白菜心5棵;盐、味精、酒各少许

做法:

1)将所有材料洗,加调味料及适量清水放入汤碗中,加少许酒;

2)放入蒸笼中蒸约20分钟即可。



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编辑:爱吧小编

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最新评论

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  • 小鱼
    小鱼 发表日期:2012-12-24

    美味可口 怀孕前三个月食谱 孕初期可根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期,如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲。

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  • snhmf3
    snhmf3 发表日期:2015-10-05

    看到很多人说吃中药调理,我是在一个中医那调理生的儿子,他的扣, 一零九七九三三八七九 还有大量成功案例,还可以调理生男生女双胞胎龙凤胎治疗不孕不育,我就是这样成功的,希望可以帮到你

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