5款怀孕早期食谱精选推荐

孕早期美食分享

导读怀胎十月,每个时期营养补充都很重要。今天小编要为孕早期的妈妈们提供多款怀孕早期食谱,不容错过哦!

刚得知怀孕,妈妈们肯定都很兴奋,但兴奋之余可不能忘了营养的补充哦!下面爱吧小编为刚怀孕的妈妈们推荐多款美味怀孕早期食谱,一起来看看吧!

怀孕早期食谱1:青蒜炒黄豆芽

原料:黄豆芽450克、青蒜100克、色拉油50克、盐5克、味精3克、白砂糖2克、辣椒粉8克、香油10克

做法:

1)青蒜洗净,切成1.5厘米长的段;黄豆芽掐去根须,洗净捞出,沥干水分;

2)锅置旺火上,放色拉油,烧热下入辣椒粉略煸;再放入黄豆芽、精盐、味精、白糖炒拌均匀,再放入青蒜段炒拌断生,淋香油,出锅装盘即可。

怀孕早期食谱2:咖喱牛肉土豆丝

原料:牛肉500克、土豆150克、 咖喱5克、食油10克、酱油15克、盐5克、葱1克、姜1克

做法:

1)牛肉自横断面切成丝,将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝;土豆洗净、去皮、切成丝;

2)油热好,先干炒葱、姜,再下牛肉丝翻炒,;然后下土豆丝土,加酱油、盐及咖喱粉,用旺火炒几下即成。

怀孕早期食谱3:软烧仔鸡

原料:仔公鸡2只、猪肉150克、生菜叶数片;葱、姜、盐、料酒、桂皮、八角、花椒、酱油、香油、花生油、白糖、普通汤、味精各适量

做法:

1)鸡由腋下开膛,从下腿关节处剁去足爪,斩下头脖,翅扭向背别上;猪肉切成丝;生菜叶消毒洗净;葱、姜切成片;

2)水烧开,用钩钩住鸡的脖根骨,在开水内测几下,取出擦去水分,趁热用料酒加少许盐在鸡身上抹遍,挂于通风之处,晒干皮面;

3)在晾鸡的同时,烧热锅,放花生油50克,油热时下入肉丝、姜、葱干炒,待肉丝断生时,加酱油、料酒、盐、桂皮、八角、花椒、白糖、味精、汤(以能灌两只鸡腹的一半为度),开后倒入容器内晾凉;

4)用一节高粱秆堵往鸡的肛门,由腋下开膛处灌人炒好的肉丝和汤汁,挂于烤炉内烤热,刷上香油;

5)烧菜时,在鸡的两大腿间部顺拉一刀,将汁和肉丝流入碗内,剔下腿(连骨)、脯(去骨),剁成块,摆人盘内(脯在上);围上生菜叶,浇上汁(肉丝不用)即可。

怀孕早期食谱4:银鱼煎蛋

原料:新鲜银鱼150克、鸡蛋5个;葱花、精盐、花生油、料酒、胡椒粉各适量

做法:

1)银鱼去头,洗净,沥干水分,放碗内,加精盐、料酒、胡椒粉、葱花拌匀;鸡蛋打散;

2)锅烧热,放花生油烧至五成熟,放鱼,炸熟后倒在漏勺内,沥油,再倒在鸡蛋碗内;

3)炒锅烧热,放花生油,倒入银鱼蛋,煎至两面呈黄色时,烹入料酒,再翻煎1分钟,盛起上碟即可。

怀孕早期食谱5:萝卜鲫鱼汤

原料:小鲫鱼3条、白萝卜半只;葱、姜、蒜、香菜各适量

做法:

1)鲫鱼去鳞、去内脏,鱼身双面斜打花刀;锅烧热后,下油,油热后,下入鲫鱼双面煎黄;煎好后推到锅边,利用锅内的剩油爆香葱姜蒜,烹入料酒;

2)锅内注入开水,水烧开后,撇去浮沫,放入白萝卜丁中火焖煮;煮至白萝卜透明变软,汤汁变白,调入适量盐、胡椒粉和味精,撒入葱花和香菜即可。



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编辑:爱吧小编

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最新评论

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  • 小鱼
    小鱼 发表日期:2012-12-24

    5款怀孕早期食谱精选推荐 为防止因早孕反应引起孕妇营养不良,要设法促进孕妇的食欲,在食物的选择、加工及烹调过程中,注意食物的色、香、味,同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物,使孕妇摄入最佳的营养素。

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  • snhmf3
    snhmf3 发表日期:2015-10-05

    看到很多人说吃中药调理,我是在一个中医那调理生的儿子,他的扣, 一零九七九三三八七九 还有大量成功案例,还可以调理生男生女双胞胎龙凤胎治疗不孕不育,我就是这样成功的,希望可以帮到你

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