味美鲜香 怀孕前三个月食谱

孕早期美食分享

导读怀孕前3个月是胚胎慢慢发育成胎儿的时期,此时准妈妈营养补充要全面。今天小编要分享多款美味的怀孕前3个月食谱,妈妈们不要错过哦!

怀孕前三个月吃什么好?怀孕前3个月饮食以清淡可口为宜,忌油腻,可多吃维生素、无机盐含量丰富的食物。下面爱吧小编为你妈妈们推荐多款美味的怀孕前三个月食谱

怀孕前三个月食谱1:白菜奶汁汤

原料:白菜心5克、牛奶50克、精盐5克、味精0.5克、鸡汤150克、湿淀粉少许;食油、鸡油各少许

做法:

1)白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放水中煮熟,捞出,控去水分。

2)另起锅置火上,放食油烧热,例入汤,再加味精、精盐、白菜,烧1、2分钟;然后放牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上鸡油,盛入盘中即可。

怀孕前三个月食谱2:雪里蕻烧豆腐

原料:水豆腐300克、雪里蕻30克、豆油30克、酱油100克、白糖5克、味精2克、鲜汤250克、淀粉20克;葱花、香油各少许

做法:

1)豆腐切成小长方条,摆盘中,上屉蒸5~10分钟取出,去净水分;雪里蕻洗净,用热水烫下,切成碎未。

2)炒勺加底油,油热时投入葱花炝锅,然后下雪里蕻炒片刻,添鲜汤,加酱油、白糖。

3)再把豆腐从盘中轻轻推入勺中,待汤沸后,用慢火再爆烧一会,加味精调味;用淀粉勾汁,点香油即可。

怀孕前三个月食谱3:酱油炒饭

原料:圆白菜、胡萝卜、葱、姜、蒜、鸡蛋、生抽、老抽、米饭

做法:

1)圆白菜切丝;胡萝卜切小丁;葱、姜、蒜切末;鸡蛋打散,锅中油热后,倒入鸡蛋,炒至蛋液凝固,盛出。

2)锅中倒适量油,热后,放葱、姜炒出香味;然后放胡萝卜丁翻炒均匀,放圆白菜丝翻炒均匀;圆白菜炒至稍稍变软,倒适量生抽酱油调味,再倒入少许老抽调色,翻炒均匀。

3)接着倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀;倒入隔夜的米饭翻炒均匀,放蒜末炒出香味,加少许盐调味即可。

怀孕前三个月食谱3:萝卜炖羊肉

原料:羊肉500克、萝卜300克、生姜少许;香菜、食盐、胡椒、醋各适量

做法:

1)羊肉洗净,切成2厘米见方的小块;萝卜洗净,切成3厘米见方的小块;香菜洗净、切断。

2)羊肉、生姜、食盐放锅内,加适量的水;置武火烧开,再改用文火煎熬1小时,再放萝卜块煮熟;最后放香菜、胡椒即可。

怀孕前三个月食谱4:豆腐皮粥

原料:豆腐皮2张、粳米10克、冰糖150克、清水1000克

做法:

1)豆腐皮用水洗净,切成小丁块;粳米淘洗干净,下锅,加清水。

2)上火烧开,然后加入豆腐皮,冰糖、慢火煮成粥,即可。

怀孕前三个月食谱5:鲜淮山猪骨汤

原料:淮山、猪骨、海带、盐

做法:

1)淮山去皮、切块,用盐水稍泡下;猪骨洗净、切碎,焯下水;海带用水浸泡好。

2)将淮山与碎骨一起入锅,大火烧开后转文火慢炖2小时,加入海带再炖20分钟,然后加盐调味即可。



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编辑:爱吧小编

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最新评论

已有 0 条评论,共 0 人参与 点击查看

  • 小鱼
    小鱼 发表日期:2012-12-20

    味美鲜香 怀孕前三个月食谱 孕初期可根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针。

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  • snhmf3
    snhmf3 发表日期:2015-10-05

    看到很多人说吃中药调理,我是在一个中医那调理生的儿子,他的扣, 一零九七九三三八七九 还有大量成功案例,还可以调理生男生女双胞胎龙凤胎治疗不孕不育,我就是这样成功的,希望可以帮到你

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