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哪些食物影响胎宝大脑发育?

孕期5类食物须慎吃

导读为孕妈妈补充合理营养,要保证优质蛋白质,足够的钙质、铁质及其他营养元素。孕期拒绝重口味、刺激辛辣等等危害胎宝宝脑部发育的食物。

孕期健康吃,均衡吃,确保足够营养。那么哪些食物孕妈妈不能吃呢?哪些食物适合孕妈妈补脑健脑呢?请大家一起来看看哦!

影响胎宝宝大脑发育的食物:

1.富含味精食物(如:炒菜放太多味精)

味精是可以给食物提提味道,但是孕妈妈的饮食中就必须要少放味精了。因为医学表明,孕妈妈常常吃味精会让宝宝缺乏锌元素,这样缺锌致使胎宝宝发育缓慢。同时,成年人每天所食用味精不能多于4克,孕妈和1岁内宝宝不得食用。

2.富含铅食物(如:皮蛋、啤酒、爆米花)

孕妈妈可不能吃爆米花或是皮蛋,这些富含铅的食物。因为铅中的食物会损害脑部细胞,影响孕妈妈健康和胎宝宝脑部发育。所以千万不要吃这些食物。

3.富含过氧化脂质食物(如:腊肉、熏鱼)

像腊肉、熏鱼这些美味的食物,可是经过煎炸及长期的暴晒。这样一来食物中富含一种叫过氧化脂质的物质,所以孕妈妈不能吃,因为该物质会让脑部提早衰老或痴呆,影响大脑发育。

4.富含铝食物(如:油条、油饼)

油条酥脆可口,有些孕妈妈喜欢吃。这可不行啊!因为油条中富含很多的铝,假使孕妈妈常常食用,这会造成记忆力减弱,反应迟缓,严重还会痴呆。

5.太咸食物(如:咸肉、榨菜、腌咸菜等)

实际上太咸的食物不适合经常食用,它会致使高血压、动脉硬化这些疾病。且还会损伤动脉管血,如此来还会造成脑细胞缺氧,甚至让记忆力下降、智力减弱。所以咸食物孕妈妈可不能多吃。

以上就孕妈妈需要少吃或不吃的食物,那么属于孕妈妈的健脑好食物有哪些呢?

帮助孕妈妈健脑的食物推荐:

1)葡萄及葡萄干

有利补充铁质、维生素,能帮助孕妈妈益脑健脑,可以抗血栓形成,防止心血管及脑血管疾病。

2)花生米

花生米富含蛋白质,主要是球蛋白,脂肪里所脂肪酸包含亚油酸、油酸、花生酸,对孕妈妈大脑有很好保健作用。

3)柿子和柿子饼

柿子也是不错的健脑食物,富含多种蛋白质、维生素、铁质。孕妈妈可常吃柿子饼,但是每次不能吃多,以防胃柿石症。

以上就是孕妈妈需要少吃的食物及有益食物相关内容,希望对你有帮助哦!



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编辑:爱吧小编

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