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三岁宝贝营养早餐3种搭配

3岁孩子这样吃早餐

导读想给孩子省掉早餐,门都没有!早餐长期以来遭到人类的忽视,使得早餐变得越来越重要了。小编提醒,孩子的早餐千万不能省,请做个负责的家长哦!

那3岁大的孩子吃什么早餐更好呢?今天小编就来教教妈妈们怎么给孩子搭配早餐是更明智的,希望宝宝在你的照顾下茁壮成长。

3岁宝宝早餐搭配方案:

方案1:百合燕麦红枣糊+七星瓢虫三明治+煎荷包蛋一个

*百合燕麦红枣糊

材料:燕麦100克、红枣5个、干百合10片左右、米20克、糖适量、清水适量

做法:

1.干百合凉水寖泡1个小时,100克燕麦,洗净寖泡1小时。

2.红枣5枚洗干净,去核切碎备用;百合泡好后,沥干水份。

3.将燕麦连同泡燕麦的水倒入豆浆机中,然后放入百合、红枣碎。米20克清洗干净后,也一并放入豆浆机。再加入适量清水,使水位到豆浆机合适水位。盖好豆浆机,开启营养米糊制作即可。等机器提示制作好后倒出,根据个人口味添加适量的白糖食用。

*七星瓢虫三明治

材料:吐司片2片、蛋皮2块、蓝莓果酱1小匙、番茄酱少量、巧克力酱少量

做法:

1.用圆形模在土司片上切出两大两小的面包片,再将大面包片和小面片中的各一片切成如图的三块。

2.切出大面包片形状的蛋皮,将蛋皮放在大面包片上,小面包片上涂上蓝莓果酱。

3.将切成三块的面包片放在上面,用蛋皮剪出瓢虫的眼睛,在上面再放上一颗黑芝麻,挤上番茄酱和巧克力酱做瓢虫斑点即可。

方案2:西红柿牛肉羹+卤蛋半个+菜肉卷

*西红柿牛肉羹

材料:西红柿50g,牛肉馅50g,淀粉适量,香菜叶若干

做法:

1.在预热的炒锅中放入植物油,油热后放入葱花、姜末等炝锅,最后加入适量水。

2.牛肉馅焯一下,去除生肉的肉腥味,再放入锅中,点几滴醋,文火炖。

3.牛肉馅烂后,西红柿切成薄片放入,水淀粉勾芡,加少量精盐调味,出锅时撒上香菜叶。

* 菜肉卷

材料:面粉100g,白菜25g,胡萝卜15g,精选猪瘦肉馅15g,葱姜适量

做法:

1.提前将面粉和水加酵母粉发酵,前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。

2.白菜在开水中焯一下,切末,胡萝卜切末放入肉馅中拌匀。

3.发酵好的面团,擀成面饼,抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟,即可。

方案3:五谷豆浆 +银丝花卷+蒸鸡蛋羹

*五谷豆浆

材料:小红豆10g、黄豆10g、黑豆10g、大红豆10g、青豆10g

作法:

1.准备好几种豆子,用水浸泡几小时待完全泡发,用高压锅煮10分钟左右。

2.料理机里加适量水和豆子打磨至变成糊状,喜欢冰的加冷水,喜欢热的加热水,最后用挤花笔画花装点。

*银丝花卷

材料:中筋面粉250g,酵母3g,细砂糖15g,食用油5g,水135g,胡萝卜末适量

做法:

1.将中筋面粉,酵母,细砂糖,水混合,揉成光滑的面团,面团发酵好后,擀成长方形。

2.面皮上刷上食用油,然后将面皮对折,对折处也要刷上食用油,用刀将折好的面皮切成细条,将细好的细长展开,然后轻轻的拉长。

3.放在油纸上,绕成螺旋状,顶部撒上胡萝卜末装饰。冷水入锅,水沸腾后蒸10分钟即可。



相关标签: 3岁宝宝早餐  3岁宝宝营养  3岁宝宝发育  

编辑:爱吧小编

最新评论

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  • 8866383a
    8866383a 发表日期:2012-10-07

    为宝宝选裤子有学问 当宝宝长到1岁半时要穿密裆裤。 穿开裆裤会使孩子外阴部感染和受伤的几率增多,孩子腿部也不太暖和,穿密裆裤时最好选择天气暖和的时候。

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  • 高兴就好
    高兴就好 发表日期:2012-07-18

    小孩子身体正在发育,穿着外观精致、洒脱、宽松的休闲类衣服,平时做游戏、运动等,都很方便;既有利于身体的发育,还能给人一种温柔可爱、舒适、随意的感觉。

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  • 流星雨
    流星雨 发表日期:2012-11-06

    为宝宝选裤子有学问 6个月前婴儿白天出门或夜晚穿纸尿裤,1岁学习走路的孩子最好少用或不用纸尿裤。

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