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宝宝睡一阵子 影响一辈子?

不要输在“睡跑线”

导读爸爸妈妈们都强调,不让宝宝输在起跑线上,但是却很少有人知道,宝宝容易输在“睡跑线上”。输在睡跑线上,这话究竟从何说起呢?难道睡觉一阵子真能影响一辈子么?

随着外界诱惑的增加,现在四五岁的孩子开始沉迷于电子产品中,睡眠时间不断减少,睡眠质量相对下降。在这种情况的影响下,宝宝容易受到哪些影响呢?睡觉睡一阵子,是不是真能影响宝宝一辈子呢?一起看看呗!

睡一阵子,影响一辈子?

1.宝宝睡不够,容易长不高

相关研究表示,晚上九点钟是宝宝体内生长激素分泌的旺盛时期,如果宝宝每晚都要到凌晨才入睡,宝宝内分泌系统平衡被打乱,宝宝生长激素分泌无法满足生长的需要,宝宝的“生长权”容易被剥夺。这就是我们说宝宝睡不好容易长不高的原因。

2.宝宝睡不够,容易长胖

新西兰研究者发现,宝宝睡眠时间不足,出现肥胖症的风险比睡眠充足的宝宝要高出60%。研究者作出解释,睡眠时间不够,宝宝体内“瘦蛋白”分泌量下降,胃泌素分泌量增加,宝宝食欲增强,大量进食高热量食物,宝宝容易出现肥胖症状。

3.宝宝睡不够,记忆力下降

英国研究者在《自然神经学》中刊登了这样一则研究结果:宝宝睡不够,宝宝脑部负责学习和记忆的海马神经区受到破坏,宝宝的学习和记忆能力下降。另外,专家们还指出,睡眠不足,宝宝大脑前额叶皮质容易受损,宝宝抽象思维和注意力呈现下降的趋势。

4.宝宝睡不够,容易受伤

美国科学家通过大量研究发现,宝宝睡得不够,出现受伤情况的几率,要比睡眠充足的宝宝高出两倍。出现这种差别的原因,主要跟宝宝的行动和反应能力有关,具体来说,宝宝睡得不好,注意力不集中,行为反应力迟缓,宝宝容易因此而受伤。

睡11小时,宝宝健康有保障!

英国儿科专家麦科诺基教授表示,五岁之前的宝宝,一天的睡眠时间应该超过11个小时,这样才能保证宝宝的成长和健康。美国睡眠基金会也表示,六岁之前宝宝的睡眠时间应该达到11小时。

睡不多睡不少,睡眠质量咋保证?

1.九点前让宝宝上床

相关研究表明,促进宝宝骨骼生长的激素,在晚上九点时候最旺盛,也就是说,宝宝在九点之前上床睡觉,有利于宝宝成长。宝宝生长发育好,脑子才能正常运作,宝宝才有学习的精力和激情。因此,妈妈应该让宝宝养成睡眠生物钟,让宝宝每天在九点之前上床睡觉。

2.睡前别让宝宝做游戏

有些妈妈可能觉得宝宝玩累了睡得比较快,殊不知,睡前太兴奋肾上腺素分泌激素浓度升高,宝宝容易兴奋睡不着。这也就告诉妈妈们,宝宝临睡前不能让他们吃得太饱,玩得太high。

3.睡前帮宝宝洗个热水澡

睡前给宝宝讲个童话故事,让宝宝表达自己的观点和看法;睡前给宝宝听点舒缓的音乐;睡前给宝宝睡个热水澡……这些措施都能帮助宝宝放松心情,舒缓神经,都能有助于提升睡眠质量。



相关标签: 宝宝睡眠  宝宝健康  3岁宝宝发育  

编辑:爱吧小编

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最新评论

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  • 夕月
    夕月 发表日期:2015-01-12

    这个睡一阵子是什么意思啊?

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