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宝宝睡觉不按时 也会变笨?

让宝宝按时睡觉

导读听说,宝宝不按时睡觉,会影响到宝宝的智商,让宝宝变笨。这是真的吗?这个结论究竟从何而来呢?究竟有没有科学依据呢?我们应该怎么做才能让宝宝按时睡觉呢?

对于每天忙于工作的爸爸妈妈来说,他们陪伴孩子的时间大多在晚上,晚上八九点对于我们来说,正是跟孩子相处的好时候。但是发表在《流行病学与社区健康期刊》一项研究却打破了爸爸妈妈心里的宁静,因为这项研究提出,宝宝不按时睡觉容易影响智商,会变笨。难道这是真的吗?

宝宝睡觉不按时,会影响智商?

英国伦敦大学做了一项研究,这项研究主要目的是研究宝宝睡眠规律与智商之间的关系。研究者针对3岁、5岁和7岁的孩子进行智力测试,并且询问这些宝宝的就寝规律。研究发现,孩子在3岁的时候不按时睡觉,他们智商测验的分数偏低。

研究者表示,3岁是宝宝智力发育的关键期,宝宝如果不按时睡觉,宝宝的大脑得不到足够的休息,加上宝宝体内的各种生长激素分泌量下降,这样就容易使得大脑对信息的保存和吸收能力受到限制,从而影响到宝宝的智商。

除此之外,专家还表示,宝宝的生长激素在晚上九点到第二天早上九点,分泌量是白天时间的3倍,如果宝宝每天很晚才睡,可能会影响到宝宝的各项发育指标,如身高、体重等。这就告诉我们,在宝宝智力发育的关键期中,应该让宝宝养成良好的作息规律。

爸妈如何做,宝宝才能按时睡?

1.自己早点睡觉

杭州市七医院儿童心理专家表示,一些宝宝晚上久久不肯入睡,跟家长的休息时间有关系,换句话说,因为家长总是很晚才睡,宝宝容易受到家长的影响。因此,如果你想让自己的孩子每天按时睡觉,你自己首先得改正熬夜的习惯,只有这样做,才能有效避免你的孩子老是以“为什么我总是要先睡?”来反驳你。

2.睡前不玩手机

随着科技的不断进步,新一代的爸爸妈妈已经养成了晚上躺床上玩手机的习惯。对于宝宝来说,他们的自制能力不强,容易受到各种诱惑的影响,如果你总是在睡前玩手机,你的宝宝在睡觉的时候心情容易兴奋。这也就是说,爸爸妈妈在睡觉前应该做个好榜样!

3.创造安静的环境

儿科专家郎亚琴医生表示,孩子在两三岁的时候,所需要的睡眠时间是12—13小时,而生长激素的分泌时间是晚上九点到第二天九点,也就是说宝宝在晚上八点到九点之间就应该入睡。为了让宝宝在这个时间段入睡,妈妈们就应该提前半小时为自己的宝宝营造一种安静的入睡氛围。

4.给孩子讲故事

睡前故事,不仅有利于增强宝宝的语言和思维能力,还能有效帮助宝宝入睡,因此爸爸妈妈要想哄孩子入睡,可以每天给宝宝讲个小故事,通过这个小故事引导宝宝养成良好的睡眠习惯。

5.放点轻柔的音乐

舒缓轻柔的音乐,可以有效降低宝宝的兴奋度,让宝宝保持平静的心情,而平和的心情对于宝宝的睡眠休息来说是尤其重要的。换句话说,爸爸妈妈可以放点舒缓轻柔的音乐,来增强宝宝的睡眠质量。



相关标签: 宝宝睡觉  宝宝智商  3岁宝宝发育  

编辑:爱吧小编

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最新评论

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  • 夕月
    夕月 发表日期:2014-11-26

    哈哈哈,那我一定要好好睡觉啦!

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