0-1岁宝宝补锌最实用食谱推荐

“0-1岁宝宝该如何补锌，有没有0-1岁宝宝补锌最实用食谱推荐？”这是小编收到的众多妈妈来信中出现频率最多的一问了！其实这个问题很好解决，宝宝是6个月开始长牙，要食谱补锌也多从这个时候开始，这个时候妈妈们多注意下宝宝的饮食均衡，适量给宝宝补充如下食谱就好了！

6个月大宝宝补锌食谱：肉蛋羹

原料：猪里脊肉、鸡蛋1个

做法：猪里脊肉(1寸见方)，剁成泥，1个鸡蛋打入碗中，加入和鸡蛋液一样多，加入肉泥，放一点点盐，一个方向搅匀，然后上锅蒸15分钟。出锅后，系，淋上一点香油、撒上些香菜点缀。

7个月大宝宝补锌最佳食谱：鳕鱼毛豆

营养盘点：毛豆中含有丰富的优质植物蛋白，易于被宝宝消化吸收；锌的含量也很高，是宝宝大脑发育不可缺少的营养。

原料：鳕鱼1块、毛豆20克，清高汤、水淀粉各适量。

做法：先将鳕鱼洗净、蒸熟、碾成泥糊状。然后将毛豆煮熟后剥皮，也碾成泥糊状。锅内放高汤煮沸，放入毛豆泥、鳕鱼泥略煮，再用水淀粉勾芡即可。

8个月大宝宝补锌首选食谱：鸡肝胡萝卜粥

原料：鸡肝2块、胡萝卜20克、米饭2大勺、高汤适量。

制法：先将鸡肝及胡萝卜洗净后，分别煮熟捣成泥。米饭加入高汤，小火熬成粥。再将胡萝卜、鸡肝泥加入粥内，拌匀即可。

9个月大宝宝补锌最好食谱：虾米花蛤蒸蛋羹

原料：虾米、新鲜花蛤蜊（要新鲜的）、鸡蛋2个、黄酒、盐、葱适量。

制法：先将虾米，放在黄酒里浸泡10分钟。新鲜花蛤蜊洗净，用开水烫后使壳打开取肉。蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸熟即可。

10个月大宝宝补锌首选食谱：肝泥

原料：鸡肝适量或猪肝1块

做法：将肝放入锅中，倒上水没过肝，放花椒、盐，煮至熟。每次给宝宝吃时切下一小块，切成碎末，放入白粥或米饭中吃。