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7个月宝宝 添加辅食吃啥好?

赶紧给宝宝吃饭饭吧!

导读宝宝长大一定大的时候就要及时给他添加辅食,学习咀嚼的能力,这样更有助于营养的补充和吸收。那7个月大的孩子,吃什么更好呢!新妈妈赶紧来了解吧!

宝宝7个月了,要开始教他自己吃饭了哦!因为奶水和牛奶所能提供的营养是比较少的,为了营养的全面和均衡,要开始添加辅食啦!吃什么好呢?看看小编的推荐吧!

鸡肉土豆泥——促消化助生长

材料:土鸡,土豆,姜适量

制作:

1. 将土鸡洗净斩块,入沸水中焯一下,清水清洗干净。

2. 把焯好洗净的鸡块和姜片放入锅中,一次加好水,先大火煮开再改慢火熬至肉烂。

3. 取鸡腿的肉,放搅拌机打成泥,备用。取新鲜土豆洗净去皮上锅蒸熟,取出研成泥。

4. 把鸡肉泥和土豆泥再加1勺鸡汤(撇去浮油)混合搅拌均匀即可。

功效:土豆含有丰富的淀粉和较多的蛋白质、VB、VC,有促进消化调脾胃的作用,它含有丰富的膳食纤维,能防止便秘。鸡肉中含有丰富的蛋白质,有助于宝宝生长发育。

骨汤蔬菜米粉——促进大脑发育

材料:婴儿米粉,猪骨,葱段,姜,菠菜或时令蔬菜

制作:

1. 猪骨洗净用开水煮一下,捞出清洗干净。

2. 然后把猪骨和葱段、姜片一起放入砂锅中烧开后改小火慢炖1-2个小时,或者用高压锅加压炖半个小时。

3. 将菠菜或时令蔬菜洗净,在水中煮一下,捞出后用搅拌机打成泥。

4. 把晾至70度的骨汤(撇去浮油)稀释后冲调米粉并加入菜泥。

功效:菠菜含有比较丰富的铁和叶酸,补铁的同时还可补充叶酸来帮助大脑细胞的发育!

时蔬浓汤——全面性营养

材料:番茄、土豆、洋葱、胡萝卜、黄豆芽、圆白菜,高汤

制作:

1. 黄豆芽洗净、沥干,洋葱去老皮、洗净、切丁,胡萝卜洗净、去皮、切丁。

2. 圆白菜洗净切丝,番茄、土豆分别洗净去皮、切丁。

3. 将高汤加水,煮沸后,放入黄豆芽、洋葱丁、圆白菜丝、胡萝卜丁、番茄丁和土豆丁

4. 大火煮沸后,转小火慢熬,熬至汤成浓稠状即可。

功效:多种蔬菜的搭配保证营养的全面性,更利于宝宝的生长发育。

胡萝卜鱼泥糊——发育视觉

材料:河鱼或海鱼,胡萝卜

制作:

1. 选择刺少的河鱼或是海鱼,蒸或煮熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥;胡萝卜蒸熟,压成泥。

2. 将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

功效:鱼肉中含有优质蛋白和不饱和脂肪酸,能满足宝宝生长发育所需,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,有利于宝宝视觉发育,二者配合更利于营养物质吸收。



相关标签: 宝宝添加辅食  宝宝吃什么  新生儿喂养  

编辑:爱吧小编

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