7预防工作 拒做产后“丑妈妈”

小编觉得新妈产后就要开始做好各种身体“变丑”的预防工作，不然等到发生的时候再来应对就变得更棘手了。新妈需要解决哪些产后问题呢？小编来提个醒吧！

新妈拒绝产后变丑要解决的问题：

问题1：头发脱落

预防和解决

①多食用富含蛋白质的食物，保证头发的质量。如鱼、瘦肉、家禽、牛奶、核桃、芝麻等。

②用木梳子梳头，可以有效刺激头皮以及头部的血液循环，促进头皮的健康。

③注意最好使用成分简单的温和型洗发用品，减少对头皮的刺激。

问题2：乳房护理

预防和解决

①控制喂奶的时间，以及采用正确的喂奶姿势，尤其要注意防止乳头被宝宝抓破、咬破。

②经常做做扩胸联系或者是给胸部按摩，也可以用冷热水冲洗胸部，帮助增加胸部弹性。

③坚持进行母乳喂养，有助于疏通乳房，对于乳房恢复坚挺丰满是非常有利。

④食用丰胸食物，如木瓜、百合，豆浆等。

问题3：产后妊娠纹

预防和解决

①补充足够的蛋白质和维生素C可以帮助减化妊娠纹和增加皮肤弹性。

②可以在妊娠纹处适当涂抹橄榄油，具有很强的消除妊娠纹的效果。

③注意养成良好饮食喜欢，忌烟酒，忌辛辣、刺激性、甜腻食物。

④用冷热水交替洗澡可以促进局部的血液循环，减轻消除妊娠纹。

问题4：脸部斑点

预防和解决

①可以给脸部进行适当的按摩，增加皮肤扩张能力，改善脸部皮肤质量。

②经常食用富含维生素的食物，可以帮助抑制黑色素的产生和沉淀。

③坚持进行适量的运动，促进新陈代谢和排毒，有助减化斑点皱纹。

④出门一定要做好防晒工作，因为阳光直射会加重脸部斑纹。

问题5：牙齿松动

预防和解决

①按时对牙齿进行清洁工作，尤其是当吃完食物之后一定要刷牙。

②常吃富含钙质的事物，可以帮助牙齿坚固，防止松动和脱落。

③避免用凉水刷牙，防止对牙龈造成过大的刺激。

问题6： 皮肤干涩

预防和解决

①经常食用富含维生素C、E的新鲜水果蔬菜增加皮肤弹性，多喝水保持皮肤细胞的水分。

②保持产后身体的干净，有助于身体排毒功能的稳定进行，促进排毒，改善皮肤质量。

③保证充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，保证身体机能正常运转，促进昔日好肌肤的恢复。

问题7：精神不振

预防和解决

①养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠及其质量，拥有良好的精神面貌。

②避免过度劳累，避免产生疲劳的状态，显露疲态。

③保持良好的心情，多做愉悦心情的事情。